Fyzioterapia pri inkontinencii moču

Vo fyzioterapii existujú veľké možnosti liečby močom, ktoré sú indikované pred alebo po operácii.

Fyzioterapia spočíva v posilnení svalov panvového dna, aby sa zabránilo neúmyselnej strate moču, ale aby sa dosiahol očakávaný účinok, musí sa vykonávať každý deň doma, okrem toho, že chodíte na kliniku najmenej raz týždenne..

Pri fyzioterapii pri močovej inkontinencii sa môžu používať Kegelove cvičenia, elektrostimulácia, biofeedback a vaginálne čapíky. Tento typ liečby môže byť indikovaný pre všetky prípady inkontinencie, či už sú to urgentné, stresové, u mužov, žien, detí a dokonca aj po odstránení prostaty..

Ďalej uvádzame, ako je možné vykonať každú techniku.

1. Cvičenie s Kegelom

Na vykonanie cvičení Kegel musíte najskôr identifikovať svaly panvového dna: skúste držať moč, zatiaľ čo močíte. Ak dokážete aspoň znížiť prúd moču, znamená to, že sťahujete správne svaly.

Ak chcete vykonať tieto cvičenia, musíte močový mechúr vyprázdniť močením a potom musíte ležať na chrbte a vykonať toto kontrakciu 10-krát za sebou a potom musíte 5 sekúnd odpočívať. Potom by sa malo vykonať ďalších 9 opakovaní tejto série, celkovo 100 kontrakcií.

Po niekoľkých dňoch sa môže medzi nohy alebo elastické pásy pridať guľa, ktorá pomáha udržiavať koncentráciu a uľahčuje správne dokončenie kompletnej sady.

2. Hypopresívne cvičenia

Na vykonanie týchto cvičení by ste mali sedieť alebo stáť a čo najviac zmenšiť svoje brucho a zároveň nasávať svaly panvového dna. Pri vykonávaní tohto cvičenia by ste mali normálne dýchať, ale aby ste sa uistili, že svaly vo vagíne sú správne stiahnuté, môže to byť spojené s použitím elektrostimulácie..

3. Vaginálne kužele

Niekoľko týždňov po správnom vykonaní Kegelových cvičení môže fyzioterapeut naznačiť zavedenie malých kužeľov do pošvy, aby sa ďalej posilnili svaly panvového dna. Kužele majú rôzne hmotnosti a musíte najskôr začať s najľahšou. Pre čo najlepšie výsledky môže fyzioterapeut naznačiť, že cvičenie sa vykonáva v rôznych polohách, v sede, v ľahu alebo v stoji, s cieľom zabrániť pádu kužeľa z vagíny..

Prvé cvičenia by sa mali vykonávať so ležiacou ženou a potom by sa mala intenzita cvičení zvyšovať, až kým žena nebude schopná udržať kužel vo vagíne najmenej 5 sekúnd v stojacej polohe a potom napríklad pri vykonávaní drepu. Ďalším cvičením je vložiť kužeľ do pošvy a nespadnúť pri chôdzi po dobu 15 až 20 minút.

5. Elektrostimulácia

Elektrostimulácia je ďalší zdroj, v ktorom je zariadenie umiestnené vo vagíne alebo okolo penisu a penis emituje ľahký elektrický prúd, ktorý je úplne znesiteľný, čo spôsobuje, že perineum sa nedobrovoľne sťahuje. Štúdie preukázali, že to neprináša veľké výhody pri liečbe, ale môže byť veľkou pomocou pre ženy, ktoré presne nevedia, ktorý sval sa má naťahovať, čo je dobrá voľba pre prvé sedenia..

5. Biofeedback

Podobne ako pri elektrostimulácii musí byť do vagíny vložené malé zariadenie, ktoré je pripojené k počítaču, ktorý pri kontrakcii perinea generuje obrazy a zvuky. Toto zariadenie môže byť užitočné pre ženy, aby boli schopné identifikovať svaly, ktoré sa majú sťahovať, aby si boli viac vedomé sily, ktorú potrebujú počas každého pohybu..

6. Dobré držanie tela v sede

Súčasťou liečby je tiež vždy udržiavať dobré držanie tela v sede, pretože na panvové dno je menší tlak, čo prispieva k rýchlejšiemu vyliečeniu pri inkontinencii. Aby ste mohli sedieť v správnej polohe, mali by ste si vždy sedieť na hornej časti kostí zadku, bez toho, aby ste prekrížili nohy, a mali by ste si udržiavať malú brušnú kontrakciu. V tejto polohe sa svaly panvového dna prirodzene posilňujú.

Ako zistiť, či sa liečba prejavuje

Aby sa potvrdilo, že vykonaná liečba má očakávaný účinok, môže fyzioterapeut použiť perineometer (Wilcoxonov test) a test, v ktorom sa do vagíny vložia 2 prsty, pričom sa požaduje, aby sa perineum stiahlo (Wilcoxonov test). Je teda možné vyhodnotiť schopnosť týchto svalov sťahovať sa od prvého sedenia.

Čas liečby na močovú inkontinenciu

Čas potrebný na liečbu inkontinencie moču závisí od stupňa poškodenia perineum a od úsilia osoby vykonať cvičenia. Priemerné trvanie liečby sa pohybuje od 6 mesiacov do 1 roka a približne za 6 až 8 týždňov je možné zaznamenať prvé výsledky. Po tomto období je však vhodné pokračovať v cvičení každý týždeň, aby sa zaručili výsledky po dlhú dobu.

V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť chirurgický zákrok na vyliečenie inkontinencie, ale za približne 5 rokov je bežné, že sa znova objavia rovnaké príznaky, čo si vyžaduje fyzioterapiu..

Ako môže jedlo pomôcť

Pozrite sa, ako piť vodu v správnom meradle a čo iné môžete urobiť, aby ste mohli močiť v tomto videu:

ČO ROBIŤ V MIMORIADNEJ INKONTINENCII