Kŕmenie, aby sa zabránilo páleniu záhy
V strave, ktorá má zabrániť páleniu záhy, sa odporúča vyhnúť sa alkoholu, potravinám s obsahom kofeínu, ako je čokoláda alebo káva, a dokonca aj čiernemu čaju.
Strava na prevenciu pálenia záhy môže byť tiež indikovaná počas tehotenstva, pretože je to veľmi častá obťažnosť tehotných žien.
Potraviny, ktoré zlepšujú pálenie záhy
Diéta na prevenciu a zlepšenie pálenia záhy by mala byť založená na:
- Jedzte malé, ľahko stráviteľné jedlá, ako napríklad varené ovocie a zeleninu po celý deň;
- Vyhnite sa jedeniu potravín s omáčkami, ako sú napríklad lasagne, cestoviny alebo pizza, ktoré obsahujú veľa tuku;
- Zabráňte pitiu tekutín počas jedla. Voda môže uľahčiť návrat potravy zo žalúdka a spôsobiť pálenie záhy,
- Vyhnite sa jesť polievku, najmä v noci pred spaním;
Udržiavanie hmotnosti pod kontrolou alebo dokonca chudnutie, ak máte nadváhu, pomáha znižovať pálenie záhy, pretože znižuje tlak, ktorý na brušné tuky kladie žalúdok, čím bráni obsahu žalúdka v potrave a žalúdočnej kyseline opustiť žalúdok smerom do žalúdka. pažerák spôsobujúci pálenie záhy.
Potraviny, ktoré spôsobujú pálenie záhy
Potraviny s vysokým obsahom tuku spôsobujú pálenie záhy a mali by sa vylúčiť zo stravy pacienta s pálením záhy alebo gastroezofágovým refluxom. Niektoré, ktoré spôsobujú pálenie záhy, sú:
- Coxinha, pastel alebo akékoľvek iné vyprážané jedlo
- Tuky, ktoré sa pridávajú do šalátu alebo chleba, napríklad olej alebo maslo alebo tvaroh;
- Klobása, šunka, bologna, saláma alebo akákoľvek klobása;
- Mastné mäso ako picanha a dokonca ryby ako losos alebo treska;
- Korenie, korenie a veľmi korenené jedlá.
Tieto potraviny by sa mali zo stravy vylúčiť, pretože zvyšujú pravdepodobnosť pálenia záhy a refluxu.
Ďalším veľmi praktickým tipom na zabránenie pálenia záhy a dokonca refluxu u detí počas spánku je umiestniť kúsok dreva približne 7 centimetrov vysoko na nohy čela postele, takže sklon neumožňuje návrat žalúdočného obsahu do pažeráka..
