Potraviny pre herpes, čo jesť a čomu sa treba vyhnúť

Na liečbu oparu a prevenciu opakujúcich sa infekcií by sa strava, ktorá obsahuje potraviny bohaté na lyzín, čo je esenciálna aminokyselina, ktorá nie je syntetizovaná v tele, mala konzumovať prostredníctvom potravín alebo doplnkov, s niektorými zdrojmi lyzín je mäso, ryby a mlieko.

Okrem toho konzumácia potravín bohatých na arginín, čo je aminokyselina, ktorá na rozdiel od lyzínu podporuje replikáciu herpes vírusu v tele, môže spomaliť regeneráciu..

Je dôležité uviesť, že potraviny bohaté na lyzín obsahujú aj arginín, pretože obe aminokyseliny sa nachádzajú v potravinách bohatých na bielkoviny, preto by ste si mali zvoliť tie, ktoré obsahujú väčšie množstvo lyzínu ako arginín..

Potraviny k jedlu

Aby sa predišlo opakujúcim sa oparom, mali by sa do stravy zahrnúť tieto potraviny:

1. Potraviny s lyzínom

Predpokladá sa, že lyzín môže pomôcť zabrániť opakujúcim sa oparom a prispieť k urýchleniu jeho liečby, pretože znižuje replikáciu vírusu v tele a posilňuje imunitný systém. Lyzín sa považuje za esenciálnu aminokyselinu, pretože ho telo nedokáže vyrobiť, a preto sa musí užívať prostredníctvom potravy.

Zdrojmi lyzínu sú mlieko, jogurt, vajcia, avokádo, fazuľa, okrem čierneho, hrachu, šošovica, mäso, pečeň, kuracie mäso a ryby..

2. Potraviny s vitamínom C

Je tiež dôležité zahrnúť do stravy potraviny bohaté na vitamín C, pretože stimuluje imunitný systém, chráni telo pred infekciami, prispieva k tvorbe kolagénu a regenerácii pokožky a podporuje hojenie rán, ktoré vznikajú počas krízy. opar.

Niektoré zdroje potravy bohaté na vitamín C sú pomaranč, kivi, jahody, citrón a ananás. Objavte viac potravín bohatých na vitamín C..

3. Potraviny so zinkom

Zinok je minerál, ktorý v tele plní niekoľko funkcií, čo okrem posilnenia imunitného systému podporuje aj hojenie rán. Niektoré potraviny bohaté na tento minerál sú ustrice, mäso a sója. Dozviete sa viac o zinku a jeho funkciách v tele.

4. Iné potraviny, ktoré posilňujú imunitný systém

Ďalšie potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať obranyschopnosť, sú potraviny bohaté na omega-3, vitamín E, probiotiká a selén. Niektoré príklady týchto potravín sú ľanové semená, olivový olej, cesnak, slnečnicové semienka, kefír a zázvor.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Aby sa predišlo oparom, mali by sa v strave znížiť potraviny bohaté na arginín, čo je aminokyselina, ktorá stimuluje replikáciu vírusu a zvyšuje frekvenciu krízy. Niektoré z týchto potravín sú napríklad ovos, müsli, pšeničné klíčky a mandle. Viac potravín bohatých na arginín.

Ďalším dôležitým opatrením je zabrániť konzumácii kávy, ako aj bielej múky a potravín bohatých na cukor, ako je čokoláda, biely chlieb, sušienky, koláče a nealkoholické nápoje, pretože ide o prozápalové potraviny, ktoré sťažujú regeneráciu..

Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa používaniu cigariet, konzumácii alkoholických nápojov a slnečnému žiareniu bez ochrany, pretože to sú faktory, ktoré oslabujú imunitný systém a zvyšujú riziko prejavu samotného vírusu..

Doplnenie lyzínu

Predpokladá sa, že doplnok lyzínu pomáha predchádzať opakujúcim sa oparom a rýchlejšie lieči lézie. Všeobecne je odporúčaná dávka na prevenciu recidívy oparu 500 až 1500 mg lyzínu denne.

V prípadoch, keď je vírus aktívny, sa odporúča počas akútneho obdobia užívať až 3 000 mg lyzínu denne a konzultovať s lekárom, aby určil najvhodnejšiu dávku pre daný prípad. Prečítajte si ďalšie podrobnosti o doplnkoch lyzínu.

Lekár môže tiež odporučiť používanie doplnkov na báze zinku, omega-3, vitamínu E a C. Viac informácií o výžive nájdete v nasledujúcom videu:

Herpes - Potraviny na hojenie rán a predchádzanie infekciám