Menu pre hráčov vie, čo jesť, zatiaľ čo hra neskončila

Ľudia, ktorí sedeli pri hraní počítača po dlhú dobu, majú tendenciu jesť hotové jedlá s množstvom tuku a cukru, ako je pizza, hranolky, sušienky alebo sóda, pretože sa ľahko konzumujú a umožňujú hry, najmä online, pokračovať bez prestávok. Ale existujú zdravé alternatívy, ktoré udržujú hráča v strehu, bez hladu a ktoré sú tiež chutné a rýchle, ale sú to zdravšie občerstvenie, ako napríklad dehydrované ovocie namiesto štiepky alebo syr namiesto pizze..

Ak ste teda hráčom a chcete si hru spríjemniť, pozrite si nasledujúce video a prečítajte si tieto a ďalšie tipy na zdravšiu online hru:

MENU PRE HRÁCOV: čo jesť pri hraní

Čo jesť počas hry

Niektoré rýchle, ľahké a chutné alternatívy sú:

• Horká čokoláda, ktorá má málo cukru a zanecháva mozog aktívny;
• Popcorn, ktorý sa dá rýchlo pripraviť v mikrovlnnej rúre a zdravým spôsobom. Naučte sa, ako pripraviť zdravý popcorn bez oleja;
• Dehydrované ovocie, ktoré je zdravou alternatívou k zemiakovým lupinám alebo inému občerstveniu bohatému na soľ a tuk;
• Syr Polenguinho svetlý, bohaté na bielkoviny a vápnik;
• Ovocie, ako sú napríklad banány, pitie ovocia alebo sušené ovocie, ktoré dodávajú energiu a nezaťažujú vaše ruky;
• Tyčinka s nízkym obsahom cukru, ktorá sa dá pripraviť doma, napríklad pred začiatkom hry. Pozrite sa, ako pripraviť zdravú cereálnu tyčinku doma.

Okrem toho je dôležité nezabudnúť piť tekutiny. Ako alternatívu k sódy môžete pripraviť vodu s medom a citrónom, ktorá okrem hydratácie dodáva telu energiu..

Čomu sa treba vyhnúť

Mali by ste sa vyhnúť konzumácii mastných alebo na cukor bohatých potravín, ako je pizza, hranolky, sušienky, žlté syry alebo iné občerstvenie vyprážané alebo nadmerne spracované a vyvarujte sa nápojov, ako je sóda alebo pivo, pretože vás môžu okrem škodlivého zdravia tiež spomaliť.

Okrem toho by ste sa mali vyhnúť tomu, aby ste pred počítačom sedeli dlhý čas, aby sa predišlo problémom so zrakom a bolesťou svalov, preto sa odporúča chodiť často alebo často naťahovať. Pozrite sa na niektoré protahovacie cvičenia na bolesti chrbta.