Jesť výkrm popcorn?

Šálka ​​obyčajného popcornu bez obsahu masla alebo cukru je iba asi 30 kcal a môže dokonca pomôcť schudnúť, pretože obsahuje vlákna, ktoré vám dodávajú viac sýtosti a zlepšujú funkciu čriev..

Keď sa však popcorn pripravuje s olejom, maslom alebo kondenzovaným mliekom, skutočne priberá na váhe, pretože tieto prísady majú veľa kalórií, čo uľahčuje priberanie na váhe. Okrem toho sa mikrovlnný popcorn tiež zvyčajne pripravuje s olejom, maslom, soľou a ďalšími prísadami, ktoré môžu strave poškodiť. 10 ďalších potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť.

Ako vyrobiť popcorn tak, aby ste nestratili

Popcorn môže byť veľmi zdravý, ak sa pripravuje v panvici iba pokvapkaním olivového oleja alebo kokosového oleja na popuknutie kukurice alebo ak sa kukurica vloží do mikrovlny, v papierovom vrecku so zatvorenými ústami, bez potreby pridávania akéhokoľvek tuku. Ďalšou možnosťou je kúpiť si domáci popcorn maker, čo je malý stroj na popukanie kukurice bez potreby oleja.

Okrem toho je dôležité nepridávať do popcornu olej, cukor, čokoládu alebo kondenzované mlieko, pretože to bude veľmi kalorické. Na ochutenie by sa mali uprednostniť bylinky, ako je oregano, bazalka, cesnak a štipka soli. Môže sa tiež použiť malá kvapka olivového oleja alebo trochu masla..

Pozrite si nasledujúce video a pozrite sa na jednoduchý, rýchly a zdravý spôsob, ako pripraviť popcorn doma:

Ako vyrobiť POPCORN v mikrovlnnej rúre HEALTHY

Kalórie popcornu

Kalórie popcornu sa líšia podľa pripravovaného receptu:

• 1 šálka obyčajného pripraveného kukurice: 31 kalórií;
• 1 šálka popcornu vyrobeného z oleja: 55 kalórií;
• 1 šálka masla popcorn: 78 kalórií;
• 1 balenie mikrovlnnej pukance: v priemere 400 kalórií;
• 1 veľká kukuričná kukurica: približne 500 kalórií.

Je dôležité si uvedomiť, že výroba popcornu v panvici, v mikrovlnnej rúre alebo vo vode nemení svoje zloženie ani kalórie, pretože zvýšenie kalórií je spôsobené pridaním masla, olejov alebo sladkostí do prípravku. Ak chcete deťom uľahčiť žuvanie, prečítajte si, ako pripraviť popcorn zo sága.