Diéta pre reumatizmus

Pri reumatizačnej diéte je dôležité všeobecne znížiť spotrebu mäsa, pretože môže viesť k hromadeniu kyseliny močovej v krvi, čo by mohlo zvýšiť bolesť kĺbov. Preto uvádzame nižšie niekoľko užitočných usmernení:

Čo jesť v prípade reumatizmu

V prípade reumatizmu je vhodné jesť potraviny, ktoré zabezpečujú zdravú výživu, tj úplné, vyvážené a rozmanité, mala by sa však uprednostňovať konzumácia potravín bohatých na:

• Omega-3 ako orechy, ľanové semienka a semená šalvie, pretože majú protizápalové vlastnosti a
• Antioxidačné vitamíny a minerály, ktoré posilňujú váš imunitný systém vitamín A a selén ako mrkva, olej z tresčej pečene a para orechy.

Okrem toho je veľmi dôležité zvýšiť spotrebu vody na približne 3 litre za deň a pravidelne vykonávať fyzické cvičenia pod vedením fyzického pedagóga alebo fyzioterapeuta, aby sa zabránilo progresii choroby a znížilo sa riziko zranenia..

Čo nejesť v prípade reumatizmu

V prípade reumatizmu by sa nemali jesť potraviny, ktoré zvyšujú kyselinu močovú v krvi. Preto by sme sa mali vyhnúť:

• Omáčky, vývary, polievky, mäsové výťažky;
• Mäso, droby, kuracie mäso a iné mäso z mladých zvierat, ako sú dieťa, ciciaky a teľacie mäso;
• Mäkkýše, sardely, sardinky a iné mastné ryby;
• Špargľa, fazuľa, šošovica, karfiol, huby a
• Alkoholické nápoje.

Týmto potravinám by sa malo vyhnúť, ale nemali by byť vylúčené zo stravy, pretože sú tiež dôležitým zdrojom vitamínov, ako je železo, ktoré pri nedostatočnom konzumácii môžu spôsobiť anémiu. Preto je vhodné konzumovať mäso asi 2 až 3-krát týždenne a investovať do spotreby potravín bohatých na rastlinné železo, ako je melasa, hrozienka a listy repy.. 

Reumatizmus zodpovedá súboru chorôb, ktoré spôsobujú bolesť a zápal kĺbov, svalov a kostí, napríklad artritída a dna. Osoby, ktoré trpia touto chorobou, by mali uprednostňovať spotrebu zeleniny a ovocia, pretože poskytujú dôležité živiny pre dobré zdravie. 

Užitočné odkazy:

• reumatizmus
• Listy kapusty na reumatizmus
• Šťava z melónu na kyselinu močovú