6 výhod spánok nahý

Spánok je jednou z najdôležitejších denných aktivít na udržanie zdravia, nielen na obnovenie úrovne energie, ale aj na reguláciu rôznych telesných funkcií, ako je odstránenie toxínov alebo zníženie zápalu..

Aby ste získali všetky tieto výhody, musíte spať dostatočne dlho, čo sa mení s vekom. Pozrite si všetky výhody a počet hodín, ktoré by ste mali spať.

Väčšina ľudí však spí v pyžame, čo môže znížiť množstvo výhod spánku. Preto si pozrite niektoré z výhod pre zdravie tých, ktorí spávajú nahí:

1. Zlepšuje kvalitu spánku

Aby si telo dobre spalo a odpočívalo, musí znížiť svoju jadrovú teplotu približne o pol stupňa a udržiavať ju celú noc. Spánok bez oblečenia uľahčuje túto telesnú funkciu, a preto je možné tráviť viac času spánkom v hlbších fázach spánku, čím sa stáva viac opravujúcim.

Tento postoj je ideálny najmä v obdobiach väčšieho množstva tepla, ktoré tiež pomáhajú osobe zostať čerstvé a okrem toho, že rýchlejšie zaspávajú..

2. Stimuluje spaľovanie kalórií

Spánok bez oblečenia v prostredí s nižšou teplotou aktivuje hnedý tuk, čo je dobrý druh tuku, ktorý pomáha telu zvyšovať teplotu. Ak je tento typ tuku aktívny, spaľovanie kalórií sa počas dňa zvyšuje.

Hoci toto spaľovanie tukov nestačí na chudnutie, je to zvýšenie spaľovania kalórií, ktoré môže pomôcť dieterom.

3. Bojujte s cukrovkou

Ak je hnedý tuk aktívny, telo sa okrem kalórií stáva citlivejším aj na inzulín, ktorý je látkou, ktorá pomáha používať cukor a zabraňuje tak jeho hromadeniu v tele. Preto je prostredie, v ktorom spíte chladnejšie, ľahšie regulovať hladinu cukru v krvi a zabrániť vzniku cukrovky..

4. Znižuje krvný tlak

Podľa niekoľkých štúdií leží ležiace nahé s iným intímnym človekom, ktorý pomáha telu produkovať viac oxytocínového hormónu v dôsledku kontaktu s pokožkou..

Tento hormón dokáže udržiavať krvný tlak dobre regulovaný a okrem toho, že má ochranný účinok na srdce, posilňuje tiež imunitný systém a bojuje proti úzkosti..

5. Zabraňuje infekciám kvasinkami

Pri spánok nahá môže pokožka lepšie dýchať, a preto je ľahšie vyhnúť sa tomu, že niektoré oblasti pokožky zostanú dlho vlhké. Bez vlhkosti je teda možné zabrániť nadmernému vývoju húb a baktérií, ktoré spôsobujú problémy, ako napríklad kandidóza v intímnej oblasti, napríklad.

6. Zlepšuje sexuálny život páru

Spánok nahý s partnerom môže prispieť k zvýšenej túžbe mať sex častejšie, čo tiež pomáha znižovať stres a úzkosť, ako aj zlepšuje vzťah medzi manželmi..