Fyzioterapia na boj proti bolesti a zmiernenie príznakov artritídy

Fyzioterapia je dôležitou formou liečby na potlačenie bolesti a nepohodlia spôsobeného artritídou. Malo by sa vykonávať najlepšie 5-krát týždenne, s minimálnym trvaním 45 minút na reláciu. Ciele fyzioterapie pri artritíde sú:

• zmierniť bolesť a nepohodlie;
• zlepšiť rozsah pohybu;
• predchádzať deformáciám kĺbov a zastaviť ich;
• - udržiavať alebo zvyšovať svalovú silu a -
• zabezpečiť, aby sa denné činnosti vykonávali nezávisle.

V tomto videu si pozrite niektoré cvičenia, ktoré je možné vykonávať doma:

ARTHRITIS: cvičenia na zmiernenie bolesti

Aká je fyzioterapia na artritídu

Na dosiahnutie vyššie uvedených cieľov môže fyzioterapeut v zásade používať 3 metódy, elektroterapiu na boj proti bolesti, vlhké teplo, ktoré pomáha defláciu kĺbu a cvičenia na získanie amplitúdy kĺbu a posilnenia svalov..

Vrecká s teplou vodou, vírivkou a parafínovými kúpeľmi sú príkladmi liečby vlhkým teplom, ktoré slúžia na liečenie artritídy v rukách, zápästiach, nohách alebo členkoch v dôsledku ľahkého použitia tejto techniky. Vlhké teplo je schopné zvýšiť lokálny metabolizmus, zlepšiť krvný obeh, zmierniť bolesť, uľahčiť pohyby a následne bojovať proti zápalom, čo umožňuje lepšie vykonávanie pohybov s postihnutým kĺbom..

Po použití vlhkého tepla je potrebné uchýliť sa k technikám na zvýšenie rozsahu kĺbov a svalov postihnutej oblasti prostredníctvom mobilizácie kĺbov, zisku rozsahu pohybu a rozťahovania. V závislosti od vývoja jednotlivca by sa na konci každého ošetrenia mali začať s konkrétnymi cvičeniami získavať silu pomocou gumových pásov a / alebo závaží..

Teplo sa môže vymieňať za ľad, ale ľad nie vždy dosiahne také dobré výsledky ako prvý. Je na fyzioterapeutovi, aby po vyhodnotení jednotlivca rozhodol, aký je pre neho najlepší terapeutický prístup.

Domáca liečba artritídy

Domáce ošetrenie artritídy je, aby sa zabránilo úsiliu a zlým držaním tela, ale nemali by ste len sedieť alebo ležať celý deň. Je dôležité mať aktívny život na zaistenie minimálnej svalovej námahy a zlepšenie krvného obehu. V prípade artritídy v rukách je skvelou domácou liečbou namáčanie rúk v umývadle teplej vody na 20 minút a potom niekoľko dní v rade, keď nemáte fyzickú terapiu, niekoľkokrát za sebou otvorené a zatvorené ruky a prsty..

Pozrite sa na dobrý prírodný liek na artritídu

Cvičenia s artritídou

Vo vyspelejšej liečebnej fáze, kde sa jednotlivec cíti menej bolesti a je už schopný vykonať určitý druh sily s postihnutými svalmi, by sa mali uviesť pravidelné fyzické cvičenia, napríklad plávanie, ktoré posilnia svaly. bez poškodenia kĺbov, ktoré sú dobre tolerované a dosahovania vynikajúcich výsledkov.

Ďalšie cvičenia odporúčané pre osoby trpiace artritídou sú vodný aerobik, pilates a Tai chi.