Výhody triedy skokov
Trieda Skok stráca váhu a bojuje s celulitídou, pretože trávi veľa kalórií a tónov nôh a glute, bojuje proti lokalizovanému tuku, ktorý vedie k celulitíde. V 45-minútovej skokovej triede je možné stratiť až 600 kalórií.
Cvičenia sa vykonávajú na „mini trampolíne“, ktorá si vyžaduje dobrú motorickú koordináciu a vykonávajú sa podľa zvuku hlasnej a zábavnej hudby s choreografiami, ktoré môžu byť spočiatku jednoduché, ale ktoré sú čoraz komplikovanejšie v závislosti od fyzickej kondície jednotlivca. Preto môže byť skok považovaný za vysoko intenzívnu aeróbnu fyzickú aktivitu, ktorá má niekoľko zdravotných výhod.
Výhody triedy skokov
Skoková trieda je skvelé aeróbne cvičenie a v závislosti od hudby a choreografie vykonávanej v triede sa dá považovať za cvičenie s vysokou intenzitou. Hlavné výhody triedy skokov sú:
- Zoštíhľovanie a znižovanie telesného tuku, pretože sú aktivované tak cirkulácia, ako aj metabolizmus, čo stimuluje kalorické výdavky;
- Redukcia celulitídy, keďže dochádza k aktivácii lymfatického systému, popri posilňovaní svalov - zistite ďalšie cvičenia na ukončenie celulitídy;
- Zlepšenie fyzického kondicionovania;
- Zlepšuje kontúru tela, pretože okrem teľa, ramien a brucha je schopný tónovať a definovať svaly na nohách a gluteách;
- Vylepšená koordinácia a vyváženie motorov.
Okrem toho triedy preskakovania pomáhajú predchádzať osteoporóze, pretože stimulujú krvný obeh, zabraňujú strate vápnika a podporujú detoxikáciu organizmu, pretože zvyšujú srdcový rytmus a stimulujú krvnú filtráciu..
Výhody triedy skokov sa zvyčajne zaznamenávajú po 1 mesiaci tried, ktoré sa musia pravidelne praktizovať.
Keď nie
Triedy skokov, hoci sú veľmi prospešné, sa neodporúčajú tehotným ženám, ľuďom, ktoré majú problémy s chrbticou alebo kĺbmi, ľuďom s nadváhou a kŕčovým žilám. Tieto kontraindikácie existujú, pretože triedy skokov majú veľký vplyv na členkové kĺby, kolená a boky, čo môže zhoršiť podmienky, ktoré daná osoba už má, alebo spôsobiť nové zmeny, ako napríklad v prípade ľudí s nadváhou, napríklad.
Je tiež dôležité, aby sa triedy skoku vykonávali pomocou obuvi vhodnej na činnosť a pitnej vody počas cvičenia, aby sa predišlo riziku dehydratácie, pretože ide o cvičenie s vysokou intenzitou. Okrem toho sa odporúča počas cvičenia postupovať opatrne, aby sa zabránilo možnému zraneniu.
