3 cvičenia, ktoré pomôžu plodu otočiť sa nohami

Aby mohla bábätko pomôcť obrátiť sa hore nohami, aby mohlo byť normálne a aby sa znížilo riziko vrodenej dysplázie bedrového kĺbu, tehotná žena môže so vedomím pôrodníka robiť niektoré cvičenia od 32 týždňov tehotenstva. Zoznámte sa s vývojom dieťaťa po 32 týždňoch tehotenstva.

Tieto cvičenia využívajú gravitáciu a podporujú napínanie panvových väzov, podporujú rotáciu dieťaťa a pomáhajú mu zostať hore nohami.

Cvičenie 1

Na podlahu položte matrac alebo vankúš. V polohe štyroch podpier sklopte hlavu a zdvihnite zadok, len hlavu a ruky položte na podlahu. Mali by ste zostať v tejto polohe 10 minút a cvičenie opakovať asi 3 až 4 krát denne..

Cvičenie 2

Vankúš položte na podlahu, blízko postele alebo pohovky a kolená ohnuté na posteli alebo pohovke, nakloňte sa dopredu, až kým nedosiahnete ruky na podlahe. Opierajte hlavu o ruky, ktoré by mali byť na vrchu vankúša, a udržujte svoje kolená pevne na okraji postele alebo pohovky..

Počas prvého týždňa by ste mali zostať v tejto polohe počas 5 minút, v nasledujúcich týždňoch by ste mali stúpať, až kým nedosiahnete 15 minút a opakujete trikrát denne..

Cvičenie 3

Ľahnite si na podlahu s ohnutými nohami a potom zdvihnite boky do maximálnej výšky, ktorú môžete. Ak je to potrebné, vložte pod vankúš vankúš, aby ste udržali svoje boky vysoko. Mali by ste zostať v tejto polohe asi 5 až 10 minút a robiť to trikrát denne..

Ako sa pripraviť na cvičenie

Aby sa tehotná žena mohla pripraviť na cvičenie, musí:

• Byť na lačný žalúdok, aby nedošlo k páleniu záhy alebo chorobe. Zistite, ktoré domáce prostriedky sa používajú pri pálení záhy v tehotenstve;
• Porozprávajte sa s dieťaťom a očakávajte nejaké pohyby plodu, aby ste sa uistili, že je hore;
• Noste pohodlné oblečenie;
• Buďte sprevádzaní, aby sa cvičenia vykonávali správne a bezpečne.

Okrem toho by sa tieto cvičenia mali robiť každý deň, kým sa dieťa neobráti hore nohami, čo je možné overiť ultrazvukom. Je však bežné, že tehotné ženy cítia, ako sa dieťa počas cvičenia alebo po ňom otáča. 

Ako zistiť, či sa dieťa zmestí

Stáva sa to, keď hlava dieťaťa začína klesať na panvový okraj v rámci prípravy na pôrod a vyskytuje sa okolo 37. týždňa tehotenstva.. 

Aby zistil, či sa dieťa fit, lekár môže pohmatať brucho, aby zistil, či sa hlava nezmestila. Ak sa tri alebo štyri pätiny hlavy cítia nad ochabnutou kosťou, dieťa nesedí, ale ak sa cíti iba pätina, znamená to, že dieťa už je hlboko posadené..

Okrem lekárskeho vyšetrenia, ktoré môže potvrdiť, že sa dieťa fit, môže aj tehotná žena zaznamenať malé rozdiely. Brucho je nižšie a keďže je tu viac priestoru na rozširovanie pľúc, dýcha lepšie. Tlak v močovom mechúre sa však môže zvýšiť, takže nastávajúca matka sa chce častejšie močiť alebo cítiť panvovú bolesť..

Čo keď sa dieťa po 37 týždňoch tehotenstva neobráti?

Ak sa aj pri týchto cvikoch dieťa neotvorí samo, lekár sa môže rozhodnúť vykonať externú cefalickú verziu, ktorá spočíva v otočení dieťaťa cez konkrétne manévre na bruchu tehotnej ženy. V tomto prípade lekár podáva žilou liek, ktorý zabraňuje kontrakciám, a používa túto techniku ​​pre dieťa, aby sa utopilo do maternice, pričom ju udržuje hore nohami:

Sediaca poloha dieťaťa však úplne kontraindikuje normálne pôrody a so správnou pomocou môže byť žena schopná porodiť dieťa v tejto polohe..

Pozrite si aj domáci liek na urýchlenie práce.