Ako zmierniť bolesť počas pôrodu

Na zmiernenie bolesti počas pôrodu môže žena namiesto anestézie použiť niekoľko prírodných zdrojov, ak uprednostňuje pôrod bez zásahov. Ovládanie dýchania, niečo, čo sa musí pevne držať, chôdza, tanec, cvičenie na pilatesovej loptičke, pobyt pod sprchou, pobyt vo vani s teplou vodou, sú niektoré možnosti na zmiernenie bolesti počas aktívnej práce..

Bolesť pri práci je podobná intenzívnemu menštruačnému kŕču, ktorý je spočiatku slabší a postupne sa zvyšuje, spôsobený kontrakciami maternice a rozšírením krčka maternice. A aj keď bolesť nie je úplne odstránená, použitie týchto zdrojov môže priniesť veľkú úľavu.

3 prírodné spôsoby, ako zmierniť bolesť bez liekov

Na zmiernenie bolesti pri práci bez použitia liekov by tehotná žena mala byť v pokojnom prostredí, so slabým svetlom a bez hluku. Žena však môže počúvať relaxačnú hudbu, ktorá jej pomôže zostať v pokoji.

1. Dýchajte na zmiernenie bolesti

Na kontrolu dýchania a zmiernenie bolesti jednoducho:

1. Naplňte hruď vzduchom, akoby ste cítili kvet a;
2. Vydýchnite veľmi pomaly, akoby ste vyfukovali sviečku.

Toto dýchanie pomáha udržiavať dostatok kyslíka, ktorý je potrebné správne kontrahovať, čím sa znižuje závažná bolesť a celkové nepohodlie.

Okrem toho, hlboké dýchanie tiež znižuje adrenalín, ktorý je hormónom zodpovedným za stres, pomáha kontrolovať úzkosť, ktorá často zosilňuje bolesť.

2. Pozície na zmiernenie bolesti

Predtým, ako sa objaví bolesť spôsobená kontrakciou, môže tehotná žena chodiť pomaly s podporou príbuzného, ​​aby sa dieťa mohlo správne umiestniť do maternice, a pôrod sa objaví rýchlejšie, čím sa zníži čas bolesti..

Počas intenzívnej kontrakčnej bolesti si však musí tehotná žena zvoliť polohu tela, ktorá jej umožní zmierniť bolesť, napríklad:

1. Koleno s nakloneným telom na vankúšoch alebo pôrodných plesoch;
2. Postavte sa a oprite sa o svojho partnera, objímanie krku;
3. 4 podporná poloha na posteli, tlačiac rukami, akoby si tlačil matrac dole;
4. Posaďte sa na podlahu s roztiahnutými nohami, ohnutie chrbta smerom k nohám;
5. Použite pilatesovú loptičku: tehotná žena môže sedieť na loptičke a robiť malé otáčavé pohyby, akoby na ňu kreslila osem. 

Okrem týchto pozícií môže žena pomocou stoličky sedieť na rôznych pozíciách, ako je to znázornené na obrázku 2, čím sa zistí, ktorá poloha jej umožňuje ľahšie relaxovať počas kontrakcie..

3. Masáž tela na zmiernenie bolesti

Masáž chrbta jemnými krúživými pohybmi je dobrou stratégiou na zmiernenie bolesti, pretože znižuje napätie vo svaloch spôsobené hmotnosťou brucha..

Žena môže tiež urobiť relaxačnú masáž pozdĺž tela zvlhčovacím krémom, pretože kontakt rúk s pokožkou tehotnej ženy pomáha znižovať stres, čo vedie k pocitu potešenia..

Okrem toho, osprchovať sa alebo naneste vrecko na horúcu vodu na chrbte tiež pomáha uvoľňovať svaly a zmierňovať bolesť, a v niektorých chvíľach môže pomôcť doplniť masáž.

Zmierniť bolesť pri práci

V niektorých prípadoch žena používa epidurálnu anestéziu, do chrbtice sa vstrekne anestetikum, ktoré eliminuje bolesť z pasu dole, bez zmeny úrovne vedomia ženy pri pôrode a umožnenie žene zúčastniť sa na pôrode bez pocitu kontrakčná bolesť.

Ak sa vám tieto informácie páčili, prečítajte si viac o práci na:

• Fázy práce
• Normálny pôrod