Ako zmierniť bolesť svalov

Bolesť svalov je častým príznakom, ktorý môže mať niekoľko príčin, ale zvyčajne sa dá liečiť odpočinkom, naťahovaním a masážou. Ak je to však časté alebo veľmi intenzívne, môže byť potrebné používať lieky, ako je napríklad Miosan, pod lekárskym dohľadom..

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť bolesti svalov, je prevencia, a preto sa odporúča, aby ľudia pravidelne udržiavali fyzickú aktivitu, ako aj napínali popri udržiavaní zdravého životného štýlu, vyhýbaní sa fajčeniu, konzumácii alkoholických nápojov a znižovaniu spotreby cukru. príklad.

Ako sa lieči

Liečba bolesti svalov by sa mala vykonávať podľa stupňa bolesti a možnej príčiny. Ak je bolesť častá a zvyšuje sa intenzita počas celého dňa, odporúča sa ísť k ortopédovi, aby sa stanovila diagnóza, a tým aj liečba.

Prírodné ošetrenie

Prirodzené ošetrenie bolesti svalov spočíva v kúpaní v horúcej vode, pretože stimuluje krvný obeh, zmierňuje bolesť, masíruje olejmi alebo octom, napína postihnutý sval a zostáva v pokoji..

Je dôležité pohybovať svalmi, aby nedošlo k zjazveniu svalov a progresívnej stuhnutosti. Imobilizácia by sa mala robiť iba vtedy, keď to indikuje lekár, a zvyčajne sa to robí iba vtedy, keď je rozsah zranenia zodpovedného za bolesť svalov veľký. Objavte ďalšie domáce liečby bolesti svalov.

Striedanie studenej a horúcej obklady v mieste bolesti je tiež možnosťou na zmiernenie bolesti svalov, pretože zatiaľ čo ľad je schopný zmierniť bolesť a lokálny opuch, horúci obklad môže sval uvoľniť. Vedieť, kedy použiť studenú alebo horúcu komprimáciu.

Okrem toho je možné zmierniť bolesť svalov pomocou samomasáže pevným penovým valčekom, ktorý nájdete v športových výrobkoch, rehabilitačných obchodoch alebo na internete. Ak chcete vykonať samomasáž, jednoducho položte valec na bolestivú oblasť a posuňte ho pomocou vlastnej telesnej hmotnosti. Účinky propagované valčekom sú rýchlo vnímané a kumulatívne. Pozrite sa, ako používať penový valček na samomasáž, aby ste dosiahli maximálny úžitok.

Liečba liekmi

Liečba liekmi zvyčajne indikuje ortopéd, keď je bolesť intenzívna a častá, a môže byť indikované použitie svalových relaxancií, ako je Miosan, analgetík, ako je paracetamol a dipyrón, alebo protizápalových liekov, ako je ibuprofén. Nimesulid a Naproxen.

Masti na bolesti svalov

Okrem liekov, ktoré možno odporučiť na zmiernenie bolesti svalov, môže lekár odporučiť aj použitie mastí, ktoré sa majú aplikovať na bolestivú oblasť. Najvhodnejšie masti na bolesti svalov sú Calminex, Gelol a Diclofenac, tiež známe ako Voltaren alebo Cataflan, ktoré sú protizápalové masti..

Použitie mastí by mal riadiť lekár, ale zvyčajne sa odporúča, aby sa masti aplikovali 2 až 3-krát denne krúživými pohybmi v oblasti, kde je cítiť bolesť. Ak bolesť nezmizne ani pri použití mastí, odporúča sa ísť späť k lekárovi, aby sa mohli vykonať nové testy, a tak zistiť príčinu bolesti a začať iný druh liečby..

Hlavné príčiny bolesti svalov

Bolesť svalov môže nastať v dôsledku rôznych situácií a intenzita bolesti sa líši v závislosti od toho, kde sa to deje, príčiny a príznakov. Najčastejšou príčinou bolesti svalov je svalové napätie alebo namáhanie spôsobené intenzívnym fyzickým cvičením, napríklad futbal alebo silový tréning..

Okrem príčin súvisiacich s precvičovaním fyzickej aktivity sa môže vyskytnúť bolesť svalov v dôsledku chorôb kostí, ako je osteomyelitída a osteosarkóm, osteoartritída, tehotenstvo a hormonálne zmeny, zápal sedacieho nervu, kŕčové žily alebo problémy s obehom, s bolesťou svalov svalu. stehno, noha alebo lýtko.

Napríklad v prípade bolesti svalov v ramene, chrbte a ramenách môže byť spôsobená zlým držaním tela, stresom, úzkosťou, zápalom šliach, degeneratívnymi chorobami alebo problémami v chrbtici, napríklad herniovaným diskom..

Ak je bolesť svalov častá a časom sa zhoršuje, odporúča sa vyhľadať ortopeda, aby identifikoval príčinu bolesti, a tak začal liečbu..