5 Recepty Hibiscus Suchá na chudnutie
Týchto päť receptov na ibištek suchá sa ľahko pripravuje a je skvelou voľbou, ktorá vám pomôže schudnúť. Ibištek je vynikajúci diuretikum, ale jeho chuť nie je pre väčšinu ľudí príjemná, takže pri miešaní s iným ovocím, ktoré má málo kalórií, ako je ananás, jahoda, jablko, mučenka a dokonca aj kapusta, je dobrý spôsob, ako si užiť všetko vaše výhody.
Ovocie, ktoré tu navrhujeme, sú vítané na diéte, ako schudnúť, pretože sú bohaté na vodu a majú nízky obsah kalórií a tukov.
1. taký ibištek s mučenkou
Tento recept je bohatý na vitamín C a stále pomáha upokojiť úzkosť, ktorá je niekedy jednou z veľkých ťažkostí pri udržiavaní výživy..
zloženie:
- 2 vrece čaju ibišteka
- 1 šálka vriacej vody
- dužina 3 mučenky
Príprava:
Pripravte si čaj s vreckami a vriacou vodou a nechajte ho vychladnúť. Potom tento čaj porazte v mixéri ovocnou dužinou. Kmeň a osladte medom alebo steviou.
Neodporúča sa používať práškové džúsy alebo koncentráty mučenky, pretože obsahuje látky, ktoré bránia chudnutiu. Neodporúča sa tiež vkladať cukor, dokonca ani hnedý.
2. Ibištek s jablkom
Tento recept je vynikajúci na popoludňajšie občerstvenie alebo na večeru po večeri.
zloženie:
- 100 ml studeného čaju ibišteka
- 100 ml organickej jablčnej šťavy alebo 3 olúpaných jabĺk
Príprava:
Ak si vyberiete organickú jablkovú šťavu, ktorú nájdete v obchodoch so zdravou výživou, jednoducho ju zmiešajte s čajom z ibišteka a potom ju vypite. Ak si vyberiete jablká, nakrájajte ich na plátky a porazte ich v mixéri s ibištekovým čajom a osladte ich medom alebo steviou.
3. Ibištek s ananásom
Tento recept na ibištek, ako je ananás, je bohatý na vitamín C, má iba 86 kalórií a je veľmi jednoduchý na prípravu a môže sa konzumovať na raňajky alebo do poludnia alebo do popoludnia..
prísady
- 1 čajový sáčok ibišteka
- 1 liter vody
- 75 g ananásu
Spôsob prípravy
Začnite prípravou čaju, sáčok vložte do horúcej vody. Zakryte a nechajte stáť 10 minút. Potom zmiešajte ananás s vodou a čajom v mixéri a pite bez namáhania. Ideálne nie je sladenie, ale môžete tiež použiť prírodné sladidlo.
4. taký ibištek s jahodou
Táto zmes je vynikajúca a má málo kalórií, pokiaľ nie je sladená.
zloženie:
- 1 šálka čaju z ibišteka
- 1 pohár jahodovej šťavy
Príprava:
Studený čaj ibišteka zmiešajte s 300 g umytých a bezlistých jahôd a všetko zmiešajte v mixéri. Osladte podľa chuti steviou alebo medom a okamžite užite.
5. Ibištek s kapustou
Tento recept na ibištek, ako je napríklad kel, je dobrý na detoxikáciu, pretože kale obsahuje vlákna, ktoré regulujú fungovanie čreva, čistia telo, pomáhajú pri chudnutí.
prísady
- 200 ml čaju ibišteka
- Čistá šťava z polovice citróna
- 1 listy ekologického kapusta
Spôsob prípravy
Čaj pripravte umiestnením 1 vrecka do 1 šálky vriacej vody, nechajte ho stáť 5 minút a vrecko vyberte. Potom stačí poraziť tento čaj citrónovou šťavou a listom kapusty v mixéri. Prípravok užite hneď potom, bez namáhania.
Toto by sa malo vypiť ráno pred raňajkami, aby sa uľahčila detoxikácia organizmu. Avšak na to, aby ste schudli rýchlejšie, je potrebné okrem pitia jesť vyváženú stravu s nízkym obsahom kalórií a tukov, ktorú môže označiť odborník na výživu..
Ako začať s diétou
Ak chcete schudnúť, prvým krokom by malo byť vyliezť na stupnici a zistiť, koľko musíte schudnúť. Presne zistite, koľko libier musíte stratiť umiestnením údajov nižšie:
Teraz, keď viete, koľko kilogramov musíte schudnúť, začnite zo svojho jedla odstraňovať všetky potraviny, ktoré obsahujú cukor, napríklad sladkosti, cukríky, nealkoholické nápoje a čokolády, ale na etikete potravín dávajte pozor, pretože veľa z nich vo svojom zložení obsahuje cukor a neviete si predstaviť, ako to je prípad raňajkových cereálií. Pozrite si niektoré potraviny s vysokým obsahom cukru, o ktorých ani nemáte podozrenie.
Aby ste však nemali hlad a skončili ste zlým výberom, mali by ste jesť viac ovocia, zeleniny, zeleniny a šalátov čo najprirodzenejším možným spôsobom. Umývané, pokiaľ je to možné, šupkou a bez omáčok.
Potom je na rade potraviny bohaté na tuky, ktoré okrem vyprážaných potravín, občerstvenia, sušienok a dokonca aj niektorých druhov ovocia, ako je avokádo a ryby, ako napríklad treska a losos. Pozrite si dobré príklady potravín plných nasýtených tukov, najhorších pre zdravie. Ak chcete nahradiť tieto potraviny, mali by ste zvoliť chudé kúsky mäsa a uprednostniť všetko, čo je celé. Je však dobré skontrolovať štítok, či je prvou ingredienciou celá múka, pretože niekedy to tak nie je.
