5 Recepty ananásovej šťavy na chudnutie

Ananásová šťava je vhodná na chudnutie, pretože je bohatá na vlákniny, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla a uľahčujú funkciu čriev znížením zápchy a nadúvania v bruchu..  

Ananás je okrem toho diuretikum a účinkuje tak, že znižuje zadržiavanie tekutín a má málo kalórií (každá šálka má asi 100 kalórií), čo z neho robí dobrý doplnok na chudnutie. Nasleduje 5 najlepších receptov ananásovej šťavy, ktoré možno použiť pri diétach na chudnutie.

1. Ananásová šťava s chia 

prísady

• 3 plátky ananásu
• 1 pohár vody
• 1 lyžica semien chia

Spôsob prípravy

V mixéri porazte ananás a vodu a potom pridajte semená chia.

2. Ananásová šťava s mätou 

prísady

• 3 plátky ananásu
• 1 pohár vody
• 1 polievková lyžica mäty

Spôsob prípravy

Porazte ingrediencie v mixéri alebo mixéri a potom zoberte vlákna bez toho, aby ste ich namáhali.  

3. Ananásová šťava so zázvorom 

prísady

• 3 plátky ananásu
• 1 jablko
• 1 pohár vody
• 2 cm čerstvého koreňa zázvoru alebo 1 čajovej lyžičky práškového zázvoru

Spôsob prípravy

Porazte ingrediencie v mixéri alebo mixéri a pokračujte ďalej, bez namáhania. 

4. Ananásová šťava s kapusta 

prísady

• 3 plátky ananásu
• 1 kel leaf
• 1 pohár vody
• podľa chuti med alebo hnedý cukor 

Spôsob prípravy

Porazte ingrediencie v mixéri alebo mixéri a pokračujte ďalej, bez namáhania. 

5. Ananásová šťava z šupiek 

Tento recept je skvelý na to, aby ste sa vyhli odpadu a využívali vlastnosti ananásu, ale na zníženie rizika otravy jedlom musíte ananás veľmi dobre umyť kefou a saponátom..

prísady

• 1 kôra ananásu
• 1 liter vody
• podľa chuti med alebo hnedý cukor

Spôsob prípravy

Porazte ingrediencie v mixéri, kuchynskom robote alebo mixéri a preosejte. 

Ak chcete schudnúť pomocou týchto receptov, mali by ste vypiť 1 pohár ananásovej šťavy 30 minút pred obedom a ďalšiu pohár 30 minút pred večerou, čo pomôže znížiť vašu chuť k jedlu a jesť menej jedla, najmä v týchto dvoch jedlách. Odporúča sa však aj precvičovať určitý druh fyzickej aktivity, aby bolo možné spáliť viac kalórií a zvýšiť metabolizmus, čo pomáha pri zdravom chudnutí. 

Pozrite sa, ako v tomto videu robiť detoxikačnú diétu:

NAJLEPŠIA DETOXOVÁ Diéta