Ovsená kaša recept na cukrovku

Tento recept ovsené vločky je vynikajúcou voľbou pre raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie pre diabetikov, pretože nemá cukor a ovsuje ovos, čo je obilnina s nízkym glykemickým indexom, a preto pomáha kontrolovať hladinu cukru v tele. v krvi. Okrem toho obsahuje tiež chia, čo tiež pomáha udržiavať glukózu pod kontrolou.

Akonáhle budete pripravení, môžete tiež posypať škoricovým práškom na vrch. Ak chcete zmeniť chuť, môžete si tiež vymeniť chia za ľanové, sezamové semienka, ktoré sú tiež dobré na kontrolu hladiny cukru v krvi. Na obed alebo večeru pozri tiež Recept na ovsený koláč.

prísady

• 1 veľké sklo naplnené mandľovým mliekom (alebo iným)
• 2 polievkové lyžice plné ovsených vločiek
• 1 lyžica semien chia
• 1 čajová lyžička škorice
• 1 polievková lyžica stevia (prírodné sladidlo)

Spôsob prípravy

Vložte všetky ingrediencie na panvicu a zapaľujte, keď sa dosiahne želatínová konzistencia, ktorá trvá asi 5 minút, vypnite ju. Ďalšou možnosťou je vložiť všetky ingrediencie do misky a vziať do mikrovlnnej rúry na 2 minúty pri plnom výkone. Posypte škoricou a podávajte ďalej.

Surový ovos a chia skladujte v tesne uzatvorenej sklenenej nádobe, aby ste chránili pred vlhkosťou a zabránili vnikaniu chýb alebo formovaniu. Správne konzervované a udržiavané suché, ovsené vločky môžu trvať až rok.

Nutričné ​​informácie ovsených vločiek pri cukrovke

Nutričné ​​informácie o tomto recepte ovsených vločiek na cukrovku sú:

Ďalšie recepty pre diabetikov v:

• Cukrovka recept na cukrovku
• Recept na diétny koláč s cukrovkou
• Recept na cestovinový šalát na cukrovku
• Palačinka recept s amarantom pre cukrovku