Ako schudnúť pitím čaju

Skvelý spôsob, ako schudnúť rýchlejšie, je pitie čaju. Čaj dokáže odstrániť túžbu jesť sladkosti, uľahčuje spaľovanie tukov, podporuje pocit sýtosti a odstraňuje zlú náladu.

Niektoré z najvhodnejších čajov na chudnutie sú zázvorové čaje, zelený čaj a matný čaj, pretože výrazne zvyšujú metabolizmus, podporujú spaľovanie tukov, aj keď nevykonávate cvičenie..

Je však potrebné pripomenúť, že na zabezpečenie najlepších výsledkov je dôležité udržiavať zdravú a rozmanitú stravu a cvičiť najmenej 3-krát týždenne..

1. Ako pripraviť zázvorový čaj

Ďumbierový čaj je vynikajúci na chudnutie, pretože je diuretikum, urýchľuje metabolizmus, pomáha spáliť kalórie a uľahčuje trávenie, ďalej zlepšuje vyprázdňovanie čriev, bojuje proti zápche a nafúknutému bruchu..

• Na prípravu čaju: 1 lyžičku strúhaného zázvoru vložte do nádoby s 1 liter vody a varte približne 8 minút. Po vypnutí tepla zakryte kvetináč, nechajte čaj zahriať, napiť sa a vypiť niekoľkokrát denne. Vezmite 1 liter tohto čaju denne.

Zázvorový čaj je možné tiež zmiešať s citrónom a medom, vďaka čomu je vďaka svojim antiseptickým vlastnostiam vynikajúcim prostriedkom na odstránenie chřipky, bolesti v krku a bolesti hlavy. V takom prípade stačí do každej šálky pripraveného zázvorového čaju pridať 1 lyžicu medu a 1 plátok citróna.

Ďumbierový čaj so škoricou je vďaka svojim afrodiziakovým vlastnostiam vynikajúcim sexuálnym stimulantom a odstraňuje túžbu jesť sladkosti.

2. Ako pripraviť zelený čaj

Zelený čaj je dobrý čaj pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože je diuretikum, odstraňuje zlú náladu, znižuje únavu, zvyšuje metabolizmus tým, že telo trávi viac kalórií, aj keď je zastavený. Okrem toho zlepšuje imunitný systém a zabraňuje napríklad rôznym ochoreniam, ako je napríklad artritída, srdcové choroby a rakovina.

• Pre zelený čaj: dajte 2 polievkové lyžice zeleného čaju alebo 1 vrece zeleného čaju do 1 šálky vriacej vody a nechajte stáť 5 minút. Očakávajte, že sa zahrieva, sceľuje a pije ďalej, bez sladenia.

Keďže zelený čaj je horký a nie každý si túto príchuť uvedomuje, môžete dosiahnuť všetky svoje výhody tým, že si vezmete zelený čaj vo forme kapsúl, ktorý má rovnaký účinok ako čaj pripravený doma a tiež chudne. Odporúčajú sa 2 kapsuly zeleného čaju denne alebo 1 liter domáceho čaju.

Zoznámte sa s čajom matcha, bylinou, ktorá je silnejšia ako zelený čaj.

3. Ako pripraviť mateový čaj

Čajový čaj Mate je vynikajúci na chudnutie vďaka svojim diuretickým vlastnostiam a vysokému obsahu vlákniny, ktorý okrem podporovania sýtosti uľahčuje črevný prechod.

Medzi ďalšie výhody matečného čaju patrí: zvýšiť metabolizmus, uľahčiť spaľovanie tukov, bojovať proti zápalom spôsobeným nadváhou a bojovať proti fyzickej a duševnej únave, pričom je stále výborným prírodným preháňadlom.

• Pre matečný čaj: do šálky vložte 1 čajovú lyžičku a prikryte vriacou vodou. Prikryte, nechajte ho zahriať, sceďte a vypite ho ďalej bez sladenia.

Pri pravidelnom konzumácii môže matný čaj do jedného mesiaca znížiť asi 10% zlého cholesterolu.

Čajový čaj má kofeín, a preto by osoby citlivé na túto látku nemali piť čaj po 18:00, aby sa predišlo nespavosti. Toastový matový čaj sa môže konzumovať teplý alebo ľadový, bez straty akýchkoľvek vlastností.

4. Ako pripraviť bylinkový čaj

Bylinkový čaj je skvelý na chudnutie, pretože má málo kalórií, zvyšuje metabolizmus, podporuje spaľovanie tukov a zvyšuje ochotu čeliť tlakom každodenného života..

• Na bylinkový čaj: dajte 1 dezertnú lyžicu z týchto bylín: ibištek; buggy; praslička; posvätná kaskáda; poručík palica a zelený čaj v panvici, spolu s 1 liter vody, a priviesť k varu. Po 10 minútach vypnite teplo a nechajte ho vychladnúť. Kmeň a rezerva.

Dobrým nápadom je dať tento čaj do fľaše minerálnej vody a počas dňa ho postupne vypiť a vodu vymeniť. Užívajte najmenej 1 liter denne. Inou alternatívou je použitie 30 bylinkových čajov na urýchlenie chudnutia.

Na dosiahnutie lepších výsledkov a na rýchlejšie chudnutie sa odporúča vybrať si jeden z vyššie uvedených receptov a asociovať ho s pravidelným fyzickým cvičením a vyváženou stravou najmenej 1 mesiac..

Pozrite sa na video nižšie, ako postupovať pri prekonávaní hladu:

Výhry od hladu k chudnutiu