Potraviny na zlepšenie krvného obehu

Niektoré potraviny bohaté na vitamín C, vodu a antioxidanty, ako napríklad pomaranč, zlepšujú vlastnosti, ktoré zlepšujú krvný obeh, pomáhajú znižovať citlivosť nachladnutia a pocit studených rúk, zadržiavanie tekutín, ktoré sú častými príznakmi u ľudí, ktorí majú obehové vaky, takže konzumácia týchto potravín musí byť každodenná.

Správna strava môže pomôcť zmierniť príznaky obehu po 3 mesiacoch meniacich sa stravovacích návykov, nemala by však byť jedinou formou liečby, najmä ak máte príznaky, ako sú dýchacie ťažkosti a problémy s dýchaním. ktoré mohli vzniknúť pri srdcových chorobách a obličkách, a preto by ste sa mali poradiť s lekárom, kardiológom alebo cievnym chirurgom.

Aké jedlo konzumovať na zlepšenie obehu

Niektoré príklady potravín, ktoré zvyšujú krvný obeh, sú:

• Naranja, citrón, kivi, fréza - pretože sú bohaté na vitamín C, posilňujú stenu krvných ciev.
• Salmón, tuniak, sardinka, semilla de chía - ale je bohatá na omega 3, je to krv, ktorá tečie, čo uľahčuje cirkuláciu.
• Ajo y cebolla - pretože sú bohaté na alicín, čo je látka, ktorá pomáha predchádzať obštrukcii krvných ciev.
• Paradajka, mango, nuez de brasil, mandle - ktoré sú potravinami bohatými na antioxidanty, ktoré chránia krvné cievy a udržiavajú ich zdravé. 
• Hojas de remolacha, aguacate, jogurt - pretože sú bohaté na draslík, ktoré pomáhajú odstraňovať a regulovať vodu v bunkách tela a zároveň ju znižovať.

Aby sa tieto potraviny mohli používať každý deň, možno občerstvenie nahradiť jarmami, ktoré sa pridávajú do olivového oleja alebo mäsa z rýb. Okrem toho je veľmi dôležité vyhnúť sa potravinám bohatým na soli a grasy, ako sú klobásy, vyprážané potraviny, husté alebo vopred pripravené potraviny, pretože bránia krvnému obehu..

5 potravinová rada na zlepšenie krvného obehu

Tu je 5 jednoduchých spôsobov, ako zlepšiť krvný obeh s jedlom:

1. Ráno pite pomarančový strmeň a rezačku.
2. Jedzte ryby ako losos, tuniak sardina en la cena;
3. Vždy používajte jedlo a prípravky;
4. Jesť zeleninu v jedle a na scéne je možné variť alebo variť;
5. Každý deň pite surovú vázu so strmeňovým strmeňom.

Ďalším veľmi dôležitým návrhom je vypiť ráno z vody, čo má vlastnosti na zlepšenie krvného obehu. 

Obehový vak môže spôsobiť príznaky, ako je únava a opuch končatín, ako aj niektoré príčiny únavy v tele a spôsob liečby..