Smiech terapia, čo to je a výhody
Smiechová terapia, tiež nazývaná risoterapia, je doplnkovou alternatívnou terapiou, ktorej cieľom je podporovať duševnú a emocionálnu pohodu smiechom. Smiech podporuje uvoľňovanie endorfínu, ktorý je všeobecne známy ako hormón šťastia, čím zlepšuje náladu, znižuje stres a zlepšuje obranyschopnosť tela, pretože súvisí s koncentráciou endorfínov v tele. Pozrite sa, ako zvýšiť uvoľňovanie endorfínov.
Úprimný úsmev a smiech sú najlepším spôsobom, ako zvýšiť produkciu nielen endorfínov, ale aj serotonínu, čo zlepšuje náladu a spôsob, akým sa vysporiadate s každodennými situáciami. Risoterapiu je možné praktizovať ako v skupinách, tak aj s priateľmi, ktorí rozprávajú a pamätajú si vtipné príbehy, alebo dokonca sami sledujú zábavné filmy. Vedieť, na čo je serotonín.
Tento typ terapie sa v nemocniciach bežne používa ako klaunová terapia a praktizujú ho študenti alebo zdravotnícki pracovníci, ktorých drvivá väčšina sa snaží zlepšiť sebaúctu ľudí, ktorí prechádzajú ťažkými situáciami súvisiacimi s zdravie okrem toho, že týmto ľuďom môžu napríklad čeliť liečbe pozitívnejším spôsobom.
Výhody liečby smiechom
Okrem pomoci pri liečbe rôznych chorôb, zvyšovania šancí na zlepšenie, smiech má niekoľko ďalších výhod, ako napríklad:
- Zlepšuje náladu, znižuje stres a zaisťuje pohodu;
- Zvyšuje sebavedomie a pozitívne myslenie;
- Zvyšuje energiu;
- Pomáha bojovať proti depresii a úzkosti;
- Zlepšuje imunitu, pretože v dôsledku zvýšenej produkcie endorfínov sa toxíny ľahšie odstraňujú, a tým zostávajú zdravšie;
- Pomáha riešiť zložité každodenné situácie;
- Umožňuje aspoň na chvíľu zabudnúť na problémy a umožňuje relaxáciu;
- Zľahčuje myseľ, ktorá uprednostňuje najlepšiu interakciu s ľuďmi.
Risoterapiu je možné praktizovať jednotlivo aj v skupinách, čo prináša viac výhod, pretože smiech dokáže zjednotiť ľudí, zvyšuje a posilňuje afektívne putá a znižuje pocit strachu z toho, že sa posudzuje podľa toho, čo hovoríte alebo robíte. Pozrite sa tiež, čo robiť, aby ste zlepšili svoju náladu.
