Bioenergetická terapia, o čo ide, na čo slúži a ako sa to robí

Bioenergetická terapia je typom alternatívnej medicíny, ktorá využíva špecifické fyzické cvičenia a dýchanie na zníženie alebo odstránenie akéhokoľvek prítomného typu emocionálneho bloku (pri vedomí alebo bez vedomia)..

Tento typ terapie pracuje s predstavou, že niektoré špecifické cvičenia a masáže, kombinované s dýchaním, sú schopné aktivovať tok energie a obnoviť životnú energiu človeka, pracujúc nielen na fyzickom tele, ale aj na mysli a emocionálnom.

Dýchanie je základnou súčasťou tejto terapie a malo by sa zmeniť podľa situácie, na ktorej pracujete, je pomalšia v situáciách smútku a rýchlejšia v stresových situáciách, napríklad.

Na čo to je

Táto terapia je indikovaná hlavne u ľudí, ktorí majú určitý typ emocionálneho bloku, ako sú fóbie, depresie, nízka sebaúcta, záchvaty paniky, obsedantno-kompulzívne poruchy. Môže sa však tiež použiť na kontrolu niektorých respiračných, tráviacich alebo neurologických problémov.

V závislosti od zamerania cvičení alebo masáží môže bioenergetická terapia pomôcť odhaliť rôzne typy potláčaných problémov. Niektoré príklady sú:

panvica: Cvičenia tela vykonávané s panvou sú zamerané na odblokovanie problémov súvisiacich so sexualitou.
membrána: Cvičenia tela s bránicou sa usilujú o väčšiu kontrolu dýchania.
prsia: Cvičenia sú zamerané na vyjadrenie potláčaných pocitov a emócií.
Nohy a chodidlá: Cvičenia tela s týmito členmi sa snažia spojiť jednotlivca s jeho realitou.

Okrem toho je možné na krk aplikovať aj bioenergetickú terapiu, aby sa uvoľnilo napätie a podporila relaxácia..

Ako sa táto technika vykonáva

Pri bioenergetickej terapii sa používajú masáže, reiki, kryštály a psychoterapia. Každá relácia trvá v priemere jednu hodinu. Niektoré podrobnosti sú:

1. Bioenergetická masáž

Pozostáva z manipulácie so svalmi a inými tkanivami pomocou masážnych prostriedkov s tlakmi a vibráciami, ktoré poskytujú fyzickú a duševnú pohodu jednotlivca. Medzi výhody patrí zlepšenie svalového, obehového a nervového systému, zníženie príznakov úzkosti a depresie, upokojujúci a relaxačný účinok, zlepšenie nálady a zvýšenie sebavedomia..

Ťažiskom týchto masáží sú energetické kanály (poludníky), v ktorých sa nachádzajú hlavné orgány tela, napríklad pľúca, črevá, obličky a srdce. Túto techniku môžu sprevádzať oleje a esencie používané v aromaterapii a relaxačnej hudbe, ale u každého jednotlivca sa to robí inak, pretože sa zameriava na nevyváženosť klienta, pretože účelom tejto techniky je poskytnúť vnútornú rovnováhu jednotlivca. a zlepšiť kvalitu svojho života.

2. Bioenergetické cvičenia

Zahŕňajú osem segmentov tela: nohy, chodidlá, panvu, bránicu, hrudník, krk, ústa a oči. Niektoré príklady sú:

Základné vibračné cvičenie: Postavte sa s nohami vo vzdialenosti 25 cm. Nakloňte sa dopredu, až kým sa vaše ruky nedostanú na zem. Kolená sa môžu ohýbať, aby sa cvičenie mohlo vykonávať pohodlnejšie. Uvoľnite si krk a zhlboka a pomaly dýchajte. Zostaňte na mieste po dobu 1 minúty.
Protahovacie cvičenie: Toto cvičenie zahŕňa pohyb strečingu. Postavte sa vzpriamene a nohami rovnobežne, zdvihnite ruky, preplietajte si prsty na nohách, natiahnite sa na pár sekúnd, pociťujete hyperextenziu brucha a potom relaxujte. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu vydávajte predĺžený zvuk „a“.
Trepanie a údery: V tomto cvičení musíte potriasť celým telom bez synchronizácie alebo koordinácie. Začnite potrasením rúk, ramien, ramien a celého tela, uvoľnite si svaly chodidiel a uvoľnite napätie. Dierovacie pohyby sa môžu robiť pomocou ramien.

Bioenergetická terapia poskytuje svojim lekárom pokoj, emocionálnu rovnováhu a relaxáciu.