10 tipov, ako si užiť karneval v zdraví

Aby ste si mohli užívať karneval v zdraví, musíte venovať pozornosť jedlu, mať starostlivosť o pleť a chrániť sa pred sexuálne prenosnými chorobami..

Nadmerné noci alkoholu a slnka a bez spánku môžu mať vážne zdravotné následky, ako je napríklad úpal, zápal pečene, dehydratácia, časté vracanie a mdloby. Aby ste sa týmto problémom vyhli a čo najlepšie využili vaše párty, tu je 10 tipov, ako si karneval vychutnať v dobrom zdravotnom stave.

1. Vo všetkých vzťahoch používajte kondóm

Použitie kondómu vo všetkých intímnych vzťahoch je najlepším spôsobom, ako zabrániť nechceným tehotenstvám a vyhnúť sa pohlavne prenosným infekciám, ako sú syfilis, genitálny opar a AIDS..

Okrem toho je dôležité pamätať na to, že ráno po tabletke by sa nemalo používať neustále, najmä počas karnevalu, pretože obsahuje veľké množstvo hormónov, ktoré spolu s nadmerným alkoholom môžu poškodiť organizmus..

2. Vyvarujte sa bozkávania na perách neznámych ľudí

Bozkávanie môže prenášať choroby, ako sú opary, kandidóza, mononukleóza, kaz a zápal ďasien, čo je zápal ďasien, ktorý spôsobuje bolesť a krvácanie..

Je dôležité si uvedomiť, že šanca na chytanie chorôb bozkávaním je ešte väčšia, keď sa v ústach vyskytujú rany, pretože vstup vírusov a baktérií je ľahší cez ranu a je možné prenášať dokonca aj vírus AIDS. Pozrite sa, aké sú hlavné choroby prenášané bozkávaním.

3. Vypite veľa vody

Pitie veľkého množstva vody pomôže telu zostať hydratované, zabraňuje suchu a popáleninám kože, úpalom, nevoľnosti, závratom a opici, pretože voda pomáha vylučovať alkohol z tela.

Okrem vody by ste mali piť aj výživné tekutiny, ktoré v tele dopĺňajú vitamíny a minerály, ako sú prírodné šťavy, vitamíny, kokosová voda a izotonické nápoje. Pozrite sa na niektoré recepty chutnej vody, aby ste zostali hydratovaní.

4. Vyvarujte sa priamemu slnečnému žiareniu

Nadmerné slnko spôsobuje dehydratáciu, popáleniny kože a zhoršuje príznaky kocoviny. Preto by ste sa mali vyhnúť vystaveniu slnku, najmä medzi 10:00 a 16:00, a vždy noste slnečné okuliare, klobúky a opaľovacie krémy, ktoré sa musia znova aplikovať každé 2 hodiny..

5. Používajte opaľovací krém vhodný na pery a vlasy

Nadmerné slnko a alkohol spôsobujú dehydratáciu, ktorá tiež spôsobuje suchosť pier a vlasov, preto je dôležité používať krémy na opaľovanie pier a termálne vlasové krémy, ktoré by sa tiež mali opakovať každý deň alebo dva. 3 hodiny.

Zistite, ako zvoliť a správne aplikovať opaľovací krém.

6. Jedzte každé 3 hodiny

Jesť každé 3 hodiny pomáha udržiavať energiu tela a doplňuje vitamíny a minerály, ktoré sa vynakladajú na odstránenie alkoholu z tela.

Výroba malých občerstvení s čerstvým ovocím, vitamínmi, sendvičmi alebo sušienkami pomáha udržiavať vaše telo výživné a pripravené užívať si sviatky..

7. Noste ľahké oblečenie a pohodlnú obuv

Mali by ste nosiť ľahké odevy a pohodlnú obuv, aby ste predišli nadmernému teplu a tvorbe kalusu a pľuzgierov na chodidlách. Keďže počas karnevalu zvyčajne trávite veľa času, ideálne je nosiť pohodlné tenisky s ponožkami a masírovať vaše prsty na nohách a nohách neskoro večer alebo skoro ráno..

8. Nepreháňajte tabletky a energetické nápoje

Prášky a energetické nápoje sú bohaté na kofeín, látku, ktorá môže spôsobiť nespavosť a narušiť odpočinok tela, aby čelili novému dňu strany.

Užívanie kofeínu spolu s alkoholickými nápojmi môže spôsobiť arytmie a búšenie srdca a zhoršiť príznaky pálenia žalúdka a zápal žalúdka..

9. Udržujte svoje vakcíny aktuálne

Udržiavanie aktuálnych vakcín je dôležité, pretože počas karnevalu sú bežné nehody so sklenenými fľašami alebo rozbitými kovovými predmetmi na ulici, ktoré sú zdrojom tetanických baktérií. Okrem toho prítomnosť turistov a davov ľudí uľahčuje prenos chorôb, ako sú vírusy a osýpky, ktorým sa dá vyhnúť očkovaním..

10. Spite dobre

Aj keď spánok nie je na karnevale prioritou, mali by ste sa pokúsiť oddýchnuť aspoň 7 alebo 8 hodín denne, doplniť svoju energiu a vyhnúť sa únave a podráždeniu..

Ak nie ste schopní spať neskoro po večierku, mali by ste sa pokúsiť urobiť si krátke prestávky po celý deň alebo si po obede zdriemnuť. Ak sa chcete zotaviť rýchlejšie, pozrite si 4 tipy na vyliečenie kocoviny

Pozrite si aj nasledujúce video a pozrite si naše tipy, ako si užiť karneval v dobrom zdravotnom stave:

5 trikov na vylepšenie vášho CARNIVALU