5 tipov na rýchle vylepšenie pamäte

Niektoré tipy na zlepšenie pamäte môžu byť:

1. robiť hry pre pamäť ako krížovky alebo sudoku;
2. kedykoľvek niečo sa naučiť nové spájať s niečím, čo už je známe;
3. Robte si poznámky a ich udržiavanie v dohľade, to vám môže pomôcť pri plnení dôležitých úloh;
4. Piť nápoje ako zelený čaj alebo kávu počas dňa, pretože majú kofeín ktorý udržuje mozog v pohotovosti a uľahčuje zaznamenávanie informácií, ktoré sa majú zapamätať;
5. Zahrnúť do krmivo paradajky, vajcia, mlieko, pšeničné klíčky a orechy, pretože obsahujú látky, ktoré zabraňujú zabúdaniu a uľahčujú zaznamenávanie informácií.

Okrem toho je dôležité spať 7 až 9 hodín denne, aby mozog dobre spočíval a ďalší deň mohol zaznamenať viac informácií..

Vyhodnoťte svoju pamäť

Urobte test a uvidíte, ako sa vaša pamäť a schopnosť sústrediť. Tento test pozostáva z obrázka, ktorý je potrebné na chvíľu pozorovať, a potom musíte odpovedať na 12 otázok týkajúcich sa tohto obrázka. Vyskúšajte to:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Venujte zvýšenú pozornosť!
Máte 60 sekúnd na zapamätanie obrázka na nasledujúcom snímke.

Spustite test 60 Nasledujúcich15 Na obrázku je 5 osôb?

• áno
• nie

15 Obrázok má modrý kruh?

• áno
• nie

15 Dom je v žltom kruhu?

• áno
• nie

Na obrázku sú tri červené kríže?

• áno
• nie

15 Zelený kruh je kruh nemocnice?

• áno
• nie

Muž s trstinou má na sebe modrú blúzku?

• áno
• nie

Trstina je hnedá?

• áno
• nie

15 Nemocnica má 8 okien?

• áno
• nie

15 Dom má komín?

• áno
• nie

Muž na invalidnom vozíku má zelenú blúzku?

• áno
• nie

15 Lekár má prekrížené ruky?

• áno
• nie

Podväzky muža s trstinou sú čierne?

• áno
• nie

Vitamín na zlepšenie pamäte

Dobrým vitamínom na zlepšenie pamäte je jahoda s orechovým vitamínom, pretože tento vitamín berie mlieko s obsahom tryptofánu, aminokyseliny, ktorá zlepšuje výkon mozgu a tiež pomáha pokojnejšiemu spánku, ktorý je nevyhnutný na ukladanie informácií. Okrem toho obsahuje orechy bohaté na omega 3 a vitamín E, ktoré, pretože sú antioxidantom, znižujú starnutie mozgových buniek a vyhýbajú sa zábudlivosti..

prísady

• 2 šálky mlieka
• 1 misa jahôd
• 5 drvených vlašských orechov

Spôsob prípravy

V mixéri porazte mlieko a jahody a na konci pridajte orechy.

Paradajková šťava je ďalší dobrý domáci liek na pamäť, pretože obsahuje fisetín, ktorý je látkou, ktorá zlepšuje funkciu mozgu a znižuje zábudlivosť..

Ak sa chcete dozvedieť viac o potravinách, ktoré pomáhajú zlepšovať pamäť, pozrite si toto video:

7 tipov na zlepšenie schopností mozgu

211 000 pozretí4.9K Registrácia