Ako prestať hrýzť nechty

Akt zdieľania, ktorý je vedecky známy ako onychofágia, je zvyk, ktorý postihuje mužov a ženy, ktorý môže začať od detstva a pretrvávať do dospelosti, a je veľmi spojený s úzkosťou a pocitom neistoty.. 

Aby ste prestali hrýzť ľudí, odporúčame vám sprievod s psychoterapeutom, psychológom alebo psychiatrom, ktorý účinne kontroluje úzkosť a eliminuje túto závislosť. Podobne existujú aj rady, ktoré sa môžu prijať, aby sa tomuto zvyku zabránilo, ako napríklad:

1. Udržujte svoje nechty dobre rezané a vyplnené

Škrty sa vyhýbajú bodom, ktoré vás zvádzajú a vyhýbajú sa zvykom. Udržujte svoje nechty dobre a týždenne maľované manikúrou, ale aj stimulom, aby vaše nechty boli krásne a aby sa vám nehryzli prsty.

2. Nechty natrite špeciálnym smaltom

Tieto laky na nechty majú veľmi horkú chuť, ktorá zabráni osobe vytiahnuť prsty z úst. Sú bezfarebné, slúžia mužom, ženám a deťom starším ako 4 roky a dajú sa kúpiť v lekárňach.

Existuje niekoľko značiek, napríklad Avon. 

3. Nasaďte si gél alebo gél na nechty

Nechty prikryte gélom alebo gélovými klincami, aby ste zlepšili estetiku a znížili nutkanie ich uhryznúť..

Ďalším návrhom je pokryť niektoré z nich lepiacou bandážou, známou ako curitas, na konci týždňa ju osoba mohla odstrániť a zistiť, ako oveľa krajšia a zdravšia v porovnaní s ostatnými.

4. Rozptyľujte sa protistresovou loptou

Prijmite nový zvyk, ktorý vám zabráni v hryzaní ľudí, ako je hranie s protistresovým loptičkom, spájanie mincí, napríklad spôsobom, ako zamestnať hlavu novými aktivitami namiesto ich zdieľania..

5. Žuvajte chicle

Najmä vo chvíľach väčšej úzkosti alebo nudy je žuvanie šikany tiež dobrou možnosťou, ako sa vyhnúť závislosti..

6. Obráťte sa na jeden hobbie

Nájdenie spôsobov, ako zmierniť úzkosť, napríklad počúvanie hudby, napríklad rozprávanie s niekým, kto po práci vykonáva fyzické aktivity, môže zmierniť úzkosť a prinútiť ľudí, aby sa cítili menej návykové a návykové, napríklad hryzenie..

7. Liečba psychoterapiou

Vo vážnejších prípadoch psychoterapia odporúča psychoterapiu, aby pomohla zmierniť psychologické problémy, ako je stres a pretrvávajúca úzkosť, ktoré povedú k tomuto návyku..

Prečo by ste ich mali prestať jesť?

Niektoré z hlavných dôsledkov hryzenia žien, ktoré ich prerušia, je dôležité opustiť túto závislosť:

• Lézie na koži prsta a kutikuly, ktoré uľahčujú infekciu baktériami a hubami;
• Deformácie rúk, prstov a okolitej pokožky, ktoré spôsobujú obmedzenia v dôsledku estetických účinkov;
• Zvýšenie možností rozvoja gastrointestinálnych problémov, ako sú gastroenteritída a gastritída;
• Je ťažké vykonávať niektoré činnosti, napríklad hrať na hudobné nástroje, dávať a písať.

Slúžia tiež na ochranu hornej časti prstov a zabraňujú vstupu mikróbov do tela a do krvného obehu a musia sa dobre udržiavať, aby sa zabránilo kontaktu s mikroorganizmami. Prečítajte si viac o tom, ako spevniť nechty.