7 tipov, ako pomôcť dieťaťu alebo dospievajúcim schudnúť

Ak chcete pomôcť dieťaťu schudnúť, je dôležité znížiť množstvo sladkostí a tukov v ich potrave a zároveň zvýšiť množstvo denného ovocia a zeleniny. Deti strácajú väčšiu váhu, keď sa do nich zapájajú rodičia a súrodenci a tiež jesť zdravšie.

Rodičia sa preto pri zdravšom životnom štýle vyhýbajú vyprážaniu potravín alebo nákupom priemyselných výrobkov, ako sú zmrzlina, párky, občerstvenie alebo hotové jedlá.. 

Dieťa však musí schudnúť, iba ak má hmotnosť vyššiu ako jeho odporúčaný vek, výška a štádium vývoja, a preto sa neodporúča užívať diéty alebo podávať deťom lieky bez poradenstva lekára alebo odborníka na výživu.. 

Pozrite si nasledujúce video a zistite, ako pomôcť dieťaťu schudnúť:

5 TIPOV, KTORÉ POMOCI VAŠEMU DETI

Sedem jednoduchých tipov, ako pomôcť deťom schudnúť, sú:

1. Každá rodina musí dobre jesť

Heslo by malo byť, ak dieťa alebo dospievajúci musia schudnúť, potom by mal každý v domácnosti prijať rovnakú diétu, pretože ľahšie je sledovať diétu.

2. Nevyrábajte dieťa osobitne

Pretože každý v dome musí jesť dobre, nie je to tak preto, že dieťa alebo dospievajúci sú tučnejší ako rodičia alebo súrodenci môžu jesť lasagne pred sebou, zatiaľ čo jesť šalát. Takže každý musí jesť rovnako a navzájom sa stimulovať.

3. Choďte príkladom jesť zdravé potraviny

Starší ľudia sú zdrojom inšpirácie pre mladších ľudí, takže rodičia a súrodenci, strýci a starí rodičia musia tiež spolupracovať pri každodennom konzumovaní ovocia, zeleniny a šalátov, pričom sa musia vyhnúť rýchlemu občerstveniu, mastným jedlám, vyprážaným potravinám a plneném sušienkam..

4. Nemať doma vysoko kalorické potraviny

Pretože nikto nemôže jesť potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru, najlepšou stratégiou je mať vždy veľmi zdravé potraviny v chladničke a v skriniach, pretože je ľahšie nespadnúť do pokušenia..

5. Dajte si najviac jedál doma

Jedlo mimo domov môže byť problémom, pretože zvyčajne v nákupných centrách je ľahšie nájsť rýchle občerstvenie a potraviny, ktoré neprispievajú k strave, takže ideálne je, že väčšina jedál sa pripravuje doma so zdravými a výživnými zložkami..

6. Nemažte doma, radšej varte alebo grilovajte

Na dobré varenie jedla s menším obsahom tuku je ideálne variť alebo grilovať. Hranolky musia byť vynechané a musia byť odstránené.

7. Aktivity v prírode v rodine

Pravidelné cvičenie, ktoré má dieťa rád, napríklad jazda na bicykli, futbal alebo hranie v bazéne, by sa malo pravidelne opakovať spolu so všetkými členmi rodiny alebo s niektorými členmi rodiny, aby bolo dieťa motivované a aby sa nevzdalo chudnutia.. 

Pozrite si video, kde nájdete ďalšie užitočné tipy:

UČITELIA: Pretože SLIMMING znamená byť ZDRAVÝ