7 tipov na diétu nesklame

Aby strava nezlyhala a okrem dodržiavania diéty môžete rýchlo prísť o všetko, čo chcete: 

1. Vyberte si vhodnú životnú fázu a kde je možné stravovať, napríklad po dovolenke alebo na večierku;
2. Jedzte stravu, ktorú môžete držať, vyvážený a prispôsobený životnému štýlu, na uľahčenie tejto úlohy by sa malo konzultovať s odborníkom na výživu;
3. Začnite robiť činnosť, ktorá vám poskytne potešenie ako napríklad kreslenie, maľovanie alebo tanec;
4. Nerobte si stravu na párty deň. Takže aj keď idete von s priateľmi, uprednostňujte grilované jedlá, vyhýbajte sa omáčkam alebo nepreháňajte dezert, napríklad. 
5. Naplánujte si týždeň. Organizovanie jedál a výber miest, v ktorých sa budú konzumovať, je pri diéte jednoduchšie držať sa diéty; Nenechajte si ujsť ingrediencie;
6. Nejedzte príliš dlho bez jedenia, pretože s hladom je ťažké odolávať „pokušeniam“ má tendenciu jesť sladké jedlá;
7. Nekupujte hlad. Hladný v supermarkete vám okrem toho, že vás smutno pamätá na jedlo, ktoré sa vám páči a nemalo by jesť, tiež môže prinútiť minúť viac peňazí. 

Jedným z hlavných dôvodov, prečo diéta nefunguje, nie je voľba času na správne stravovanie, takže ak ste v depresívnej, veľmi euforickej, stresovej fáze alebo ak ste prestali fajčiť, je lepšie počkať týždeň alebo dva, aby ste sa podrobili obmedzeniam. jedlo.  

Okrem toho strava nemusí fungovať z dôvodu hormonálnych problémov, ktoré sťažujú schudnutie, takže ak nemôžete schudnúť, je dôležité, aby ste krvné testy skontrolovali, či hormóny správne fungujú alebo či existuje zdravotný problém, ktorý je prevencia chudnutia.

AKO ZNÍŽIŤ BEZ CHOVU