Strava manzany a jej zdravotné prínosy

Muž tiež pomáha kontrolovať určité choroby, ako je cukrovka, tiež pomáha zlepšovať trávenie, pretože je bohatý na vlákninu, podporuje najlepšie výživné látky a je určený pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože obsahuje väčšie teplo a poskytuje väčší pocit sýtosti..

Hnoj je okrem toho bohatý na antioxidanty, vodu a vitamíny, takže poskytuje nasledujúce zdravotné výhody:

1. Zvýhodňuje zdravie srdca, v dôsledku skutočnosti, že cholesterol má maličkosť;
2. Pomáhajú kontrolovať cukrovku, pretože má nízky glukemický index;
3. Pomoc pri chudnutí, pretože má málo kalórií, okrem toho, že obsahuje vodu a vlákna, ktoré znižujú chuť do jedla;
4. Mejora el estrñimiento, pretože rozpustné vlákna pomáhajú dodávať objem potrebám, je dôležité mať vysokú spotrebu vody, aby sa uľahčil prechod potrieb cez črevo;
5. Zmierňuje bolesť spôsobenú gastritídou a hojenie žalúdočných vredov, ale vlákna tvoria gél, ktorý chráni žalúdočnú sliznicu.

Ľahkým spôsobom konzumácie tohto ovocia je jesť manzanu v jej prirodzenej podobe, pridať manzanu do zväzkov ovocia a vytvoriť jarm. 

La manzanová strava

Strava manzany spočíva v jedení manzany pred všetkými potravinami, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla. Je to spôsobené skutočnosťou, že manzana je ovocie bohaté na vlákninu, ktoré pomáha zvyšovať pocit sýtosti. Okrem toho môže mať niekoľko kalórií, pretože pomáha priberať na váhe, táto strava však musí byť sprevádzaná zdravou stravou, aby bolo možné získať výsledky, ktoré sú. 

Potraviny, ktoré sú povolené počas tejto diéty, sú celozrnné cereálie, dehydrované mliečne výrobky, ovocie, zelenina, zelenina, nízkotučné mäso, ryby a ryby. Jesť jedlo každé 3 hodiny a manekýn jesť s miskou 15 až 30 minút pred jedlom. 

Potraviny, ktoré by sa nemali konzumovať počas tejto diéty, sú pečivo, občerstvenie, občerstvenie, vyprážané a sladké jedlá. Manzana, ktorá sa konzumuje pred jedlom, sa nesmie nahradiť jarmanským jarmom, ktorý nespôsobí rovnaký pocit sýtosti..

Ako používať manzanu na schválenie vašich výhod

Manzana je veľmi výživné ovocie, ktoré sa dá použiť niekoľkými spôsobmi:

1. Manzana varila Asadu - užitočné najmä v prípade gastrointestinálnych problémov, ako je zvracanie alebo hnačka;
2. Manzana cruda s kaskádou - pomáha znižovať chuť do jedla, ktorá obsahuje veľa vlákien, reguluje črevo;
3. Manzana cruda sin cáscara - indikované na zníženie hnačky;
4. Jarmo z manzany - pomáha zvlhčovať, znižovať stres a chuť do jedla, pretože obsahuje pektínové vlákno, ktoré zostáva v žalúdku dlhšie a zvyšuje pocit sýtosti;
5. Dehydratovaná manzana - vynikajúce pre deti, ale má surovejšiu štruktúru, ktorá sa dá použiť napríklad ako náhrada za vyprážanú kaši. Plášť je potrebné vložiť do rúry pri nízkej teplote asi na 20 minút, až kým nie je surový;
6. Té de manzana - zlepšujú trávenie a zmierňujú stres. Miska manzany sa dá použiť aj v menej slaných jedlách, ako je napríklad kancelárka alebo hierarchia San Juan / Hipico, aby jej poskytla príjemnejšiu chuť..
7. Ensalada de manzana- hnoj môže byť pridaný do šalátov, čo im dáva iný dotyk, okrem zvýšenia obsahu vlákniny. Príkladom môže byť príprava šalátu so špenátom, bitúnkom, stádami manzany, bieleho chleba v kockách a ihličkách, ozdobená octom manzany, olivovým olejom, dijonskou horčicou, citrónom, soľou a korením. 

Jedenie ranného jedla v deň, keď ho môžete získať, je skvelým spôsobom, ako si užiť všetky svoje výhody, zaistiť zdravie a pohodu. 1 stredné balenie obsahuje približne 130 ga poskytuje 74 kalórií.

Nutričné ​​informácie o manzane

Výhody pre manzanu na pilieri

La manzana dodáva pokožke určité živiny, čím pomáha znižovať vrásky a ochabovanie pokožky. Je to preto, že manzana je bohatá na antioxidanty, ktoré budú bojovať proti starnutiu..

Toto ovocie je bohaté na vitamín A, E a C, čo sú silné antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré sa tvoria starnutím, kontamináciou a potravinovým vreckom. Vitamín C tiež pomáha pri výrobe kolagénu, ktorý udržuje tuhosť pokožky.