Ako správne kombinovať potraviny
Správna kombinácia potravín môže pomôcť pri posilňovaní liečby a liečby osteoporózy, dny, anémie, infekcií uší a alergií rôznych typov, okrem niektorých chronických chorôb, ako je astma alebo Crohnova choroba. Správna kombinácia potravín je kľúčom k zlepšeniu absorpcie živín, ktoré majú.
Tabuľka kombinácie potravín
Niektoré prípravky s kombináciami, ktoré zvyšujú výživovú silu potravy a jej priaznivý vplyv na zdravie, sú:
Šalát, ktorý zvyšuje absorpciu vápnika a zlepšuje zrážanie krvi
- Šalát, brokolica, losos ochutený olivovým olejom a posypaný nasekanými mandľami. Bohaté na vápnik a vitamíny A, D, E a K.
Šťava na zníženie cholesterolu
- Oranžová s ovosom. Vitamín C v pomaranči zvyšuje účinnosť ovsených fenolických zlúčenín v boji proti zlému cholesterolu.
Šalát proti otrave
- Paradajka a rukola. Je bohatý na flavonoidy a vitamín C, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením starnutím.
Šťava na chudokrvnosť
- Oranžová a kapusta. Vitamín C pomáha vstrebávaniu železa, ktoré sa nachádza v zelenine, čo pomáha pri tvorbe červených krviniek.
Omáčka na prevenciu rakoviny prostaty
- Brokolica a paradajka. Je bohatý na lykopén (paradajka) a sulforafán (brokolica), čo sú kombinované látky, ktoré pomáhajú v boji proti rakovine prostaty. recept: 1,5 varená brokolica. 2,5 nakrájaných paradajok a 1 šálka hotovej paradajkovej omáčky.
Niektoré kombinované potraviny zlepšujú vstrebávanie určitých živín a musia sa konzumovať spolu, ale niektoré potraviny narušujú vstrebávanie živín z iných potravín, a preto by sa malo vyhnúť konzumácii spoločne, ako napríklad káva a mlieko, kde kofeín znižuje kapacitu. organizmu absorbovať vápnik.
Potraviny môžu a mali by sa používať na posilnenie liečby a liečby osteoporózy, dny, anémie, infekcií uší a alergií rôznych typov, okrem niektorých chronických chorôb, ako je astma alebo Crohnova choroba. Je to preto, že každé jedlo má tisíce zložiek, ktoré telo trávi v sekvenciách, ktoré pomáhajú pri vstrebávaní živín.
