Tekutá detoxikačná diéta na chudnutie za 2 dni

Kvapalná strava je strava, v ktorej sú povolené iba tekutiny ako voda, čaj, nesladené šťavy, polievky a vitamíny. Tento typ stravy by sa mal udržiavať maximálne 5 dní, aby nedošlo k nedostatkom výživy a aby nedošlo k spomaleniu metabolizmu, čo môže viesť k zvýšenej akumulácii tuku..

Konzumácia tekutín bohatých na vitamíny a minerály pomáha detoxikovať organizmus, vypustiť telo a zlepšiť funkciu čriev, pomáha pri chudnutí.

Detoxikačný džús s mrkvou

Detoxikačná zeleninová polievka

Existuje niekoľko verzií tekutej detoxikačnej diéty, ktorá môže trvať od 2 dní do týždňa, ale za 2 dni môžete dosiahnuť lepšie fungovanie čriev a elimináciu toxínov..

Tekuté detoxikačné menu

Ponuka tekutej stravy sa môže veľmi líšiť, tu je však príklad tekutej detoxikačnej stravy, ktorá sa má robiť dva dni..

jedlá	1. deň	Deň 2
raňajky	200 ml šťavy z 1 pomaranča + 1/2 jablka + 1 kel listu + 1 stĺpec ľanovej polievky	200 ml šťavy z melónu + 1/2 hrušky + 1 kale lístia + 1 stĺpec zázvorového čaju
Ranné občerstvenie	200 ml ananásovej šťavy + 1 stĺpec chia polievky	200 ml kokosovej vody + 1 plátok papáje s tekvicovými semenami
Obed / večera	4 škrupiny zemiaky, mrkvy, brokolice, karfiolu a špenátovej polievky	4 škrupiny tekvicovej polievky, amarantového zrna, chayote, mrkvy a kapusty
Popoludňajšie občerstvenie	200 ml jahodovej šťavy a hrozna + 1 kapusta list	200 ml šťavy z guavy + 1 mrkva + 1 kúsok melónu 1 stĺpec ľanovej polievky

Pred začatím akejkoľvek diéty je dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, napríklad odborníkom na výživu, aby strava nebola zdraviu škodlivá..

Tu je návod, ako pripraviť detoxickú polievku s najlepšími ingredienciami:

DETOX Chudnutie Polievka

642 tisíc zobrazení

Registrácia 12 kB

Kedy neurobiť detoxikačnú diétu

Ľudia s chorobami, ako je cukrovka, hypertenzia, zlyhanie obličiek alebo ktorí sú liečení na rakovinu, by nemali jesť túto stravu, pretože jej obsah kalórií je nízky a nedostatok živín môže túto chorobu zhoršiť. Ľudia s tekutou detoxikačnou diétou, ktorí pociťujú príznaky slabosti, ako sú závraty, nízky krvný tlak alebo rozmazané videnie, by mali pokračovať v normálnom jedle..

Je dôležité pamätať na to, že detoxikačné džúsy sa môžu užívať pri bežnej strave, pretože sa zachovajú ich prínosy pre telo. Kvapalná diéta by sa navyše nemala používať ako výlučný spôsob, ako schudnúť, pretože neprináša trvalé dlhodobé výsledky. Ideálne je teda, aby detoxikačné jedlá, ako napríklad ovocie a zelenina, boli súčasťou každodennej stravy ľudí bez obmedzení iných potravín nevyhnutných pre správne fungovanie tela, ako je mäso a sacharidy..

Ak chcete schudnúť, pozri tiež:

Ako pridať vlákninu do jedla, ako schudnúť
Detoxikačný džús