Čo robiť, aby ste znížili opuchnuté brucho

Bez ohľadu na príčinu opuchnutého brucha, ako je plyn, menštruácia, zápcha alebo zadržiavanie tekutín v tele, na zmiernenie nepohodlia za 3 alebo 4 dni, je možné prijať stratégie, ako je vyhnúť sa jedlám s príliš veľkým množstvom soli alebo hotové korenie, znížte spotrebu mlieka, cestovín a chleba vo všeobecnosti a vyhnite sa používaniu rafinovaných cukrov.

Okrem toho pitie feniklu, meduňky alebo čaju z mäty počas dňa tiež upokojuje produkciu plynov a pomocných látok pri ich odstraňovaní, čo tiež prispieva k zníženiu opuchu brucha..

Opuchnuté brucho môže byť tiež príznakom gastritídy, dráždivého čreva alebo tráviaceho traktu. V takých prípadoch, keď je opuch sprevádzaný veľmi častou bolesťou alebo sa úplne nezmierňuje, je potrebné konzultovať s gastroenterológom vyšetrenie a začať liečbu..

Kolená a pokúsiť sa sedieť na päte, potom sa natiahnite dopredu a roztiahnite ruky. Toto cvičenie umožňuje vyrovnanie konca čreva s análnym zvieračom, čo uľahčuje únik plynov. 

Naučte sa, ako správne cvičiť v nasledujúcom videu: 

Najlepšie umiestnenie RELEASE PUM

Chôdza je tiež skvelým cvičením, ktoré pomáha eliminovať prebytočný plyn nahromadený počas dňa. 

3. Vezmite probiotiká

Dobrou stratégiou je napríklad zníženie tvorby plynov, napríklad konzumácia prírodného jogurtu alebo denných aktívnych bifidos na raňajky. Tieto jogurty obsahujú baktérie, ktoré regulujú fermentáciu potravín a produkciu plynov.

Ďalej je tiež možné pridať probiotiká vo forme kapsúl alebo prášku do polievky alebo nápojov, ktoré je možné kúpiť v lekárňach alebo v špecializovaných obchodoch na prírodné produkty. Tieto probiotiká vyrovnávajú črevnú flóru a znižujú nepohodlie spôsobené nadúvaním a plynom.

Ak opuch v bruchu nie je spôsobený tráviacimi ťažkosťami, uviaznutým črevom alebo plynom, je najlepšie vyhľadať gastroenterológa, aby bolo možné správne diagnostikovať a liečiť príčinu opuchu.. 

V niektorých prípadoch môže byť opuch spôsobený tehotenstvom alebo iným ochorením av týchto prípadoch je bežné, že sa vyskytnú ďalšie príznaky, a preto sa odporúča čo najskôr konzultovať s lekárom. Poznať najčastejšie príčiny opuchnutého brucha.