6 čajov na boj proti nespavosti a lepšiemu spánku

Harmančekové, valeriánske a citrónové balzamové čaje sú vynikajúce na boj proti nespavosti a lepšiemu spánku, pretože majú upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľňovať svaly a myseľ.

Tieto liečivé rastliny zvyčajne pomáhajú ľahšie liečiť nespavosť, keď sa používajú denne, najlepšie asi 1 hodinu pred spaním, takže telo relaxuje a prechádza do hlbokého spánku. Pozrite sa, ako pripraviť tieto a ďalšie čaje nižšie.

1. Harmančekový a lipový čaj

Harmančekový a lipový čaj pôsobí na nervový systém, vďaka čomu je osoba pokojnejšia, vďaka čomu je vynikajúcou možnosťou proti úzkosti.

prísady

• 1 lyžica harmančeka;
• 1 lyžica lipy;
• 1 lyžica klinčekov;
• 1 liter vody.

Ako na to: Mali by ste vložiť všetky ingrediencie do panvice a variť približne 15 minút, pred spaním počkať, kým vychladne, vypiť a vypiť 1 šálku v noci..

2. Valeriánsky čaj

Valeriánsky čaj vám môže pomôcť lepšie spať, ak sa užije pred spaním, pretože táto liečivá rastlina má upokojujúce vlastnosti, pretože je veľmi účinná v boji proti stresu a úzkosti..

Ako na to: Varte 1 liter vody a pridajte 1 polievkovú lyžicu valeriánu, nechajte odstáť 5 minút, preceďte a pokračujte ďalej.

3. Citrónový balzamový čaj

Citrónový balzam má upokojujúce vlastnosti, a preto pomáha zlepšovať kvalitu spánku.

Ako na to: Varte 1 liter vody a pridajte 1 polievkovú lyžicu citrónovej balzamiky, nechajte odstáť 5 minút, preceďte a dajte ďalej.

4. Nespavosť v tehotenstve

Dobrým čajovým receptom na nespavosť v tehotenstve je šalát, pretože má upokojujúce vlastnosti, ktoré sa dajú použiť v tomto štádiu života bez toho, aby to dieťaťu ublížilo. Tento čaj môžu konzumovať okrem tehotenstva aj deti staršie ako 6 mesiacov.

Ako na to: Varte 1 šálku vody s tromi nasekanými listami šalátu po dobu 3 minút. Počkajte, až vychladne, sceďte, oslaďte medom a potom zoberte.

Je normálne, že tehotné ženy majú nespavosť v prvom a treťom trimestri tehotenstva kvôli hormonálnym zmenám, takže zistite, čo treba robiť proti nespavosti v tehotenstve..

5. Čaj Mulungu

Mulungu má ukľudňujúce a upokojujúce vlastnosti, takže môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a tak bojovať proti nespavosti. Objavte ďalšie vlastnosti mesta Mulungu.

Ako na to: Na prípravu čaju Mulungu vložte do jednej šálky vriacej vody 4 g kôry rastliny a nechajte asi 15 minút. Čaj potom vypite a vypite stále teplý, najlepšie 3-krát denne.

6. Vášeňový ovocný čaj

Passion fruit tea je vynikajúcou možnosťou na boj proti nespavosti, pretože passion fruit vyvoláva ospalosť a má relaxačné a upokojujúce vlastnosti, čo vám pomôže zaspať..

Ako na to: Passion fruit tea sa vyrába pridaním 2 čajových lyžičiek drvených alebo čerstvých listov passion fruit do 1 šálky vriacej vody. Potom prikryte, nechajte 10 minút odstáť, napnite a vypite v noci. 

Pozrite si ďalšie spôsoby konzumácie mučenky.

Pozrite si nasledujúce video a zistite viac príkladov prírodných liekov na zmiernenie úzkosti a lepšie spanie:

Prírodné upokojujúce prostriedky: Najlepšie rastliny na úzkosť