Ako zastaviť kašeľ v noci

Užívanie dúšku vody pomáha zastaviť kašeľ, ale dobré stratégie na upokojenie kašľa sú tiež vyhýbanie sa suchému vzduchu a udržiavanie čistoty miestností domu..

Nočný kašeľ je obranou organizmu, ktorého hlavnou funkciou je eliminácia cudzích prvkov a sekrétov z dýchacích ciest. Tento kašeľ je veľmi nepríjemný a únavný, ale dá sa vyriešiť jednoduchými opatreniami.

Je však dôležité navštíviť lekára, keď človek nemôže spať kvôli kašľu, keď je kašeľ veľmi častý a vyskytuje sa viac ako 5 dní v týždni alebo ak je sprevádzaný hlienom, horúčkou alebo inými príznakmi, ktoré môžu naznačovať niečo iné. ťažké, napríklad prítomnosť kašľa.

4 stratégie na zastavenie nočného kašľa

Ako zastaviť nočný kašeľ dospelých a detí je možné urobiť:

1. Zvlhčite hrdlo

Môžete si dať dúšok vody pri izbovej teplote alebo dúšok teplého čaju, keď sa objaví kašeľ. To vám udrží hydratáciu v ústach a krku, čo pomôže upokojiť váš suchý kašeľ. Teplé mlieko sladené medom môže byť tiež dobrou voľbou, ktorá vám dokonca pomôže rýchlejšie zaspať, pretože bojuje proti nespavosti. Dozviete sa viac o iných možnostiach nápravy pri kašli.

2. Udržujte dýchacie cesty čisté

Okrem toho, aby ste sa vyhli hlienu prijatím všetkých potrebných opatrení, je dôležité zabrániť hromadeniu pevných sekrétov vo vnútri nosa, napríklad očistením vlhkým vatovým tampónom. Môžete tiež urobiť hmlu alebo využiť horúcu paru z kúpeľa, aby ste si poriadne vyfúkli nos tak, aby bol váš nos bez prekážok..

Naučte sa, ako nosné výplach odblokovať nosom.

3. Vyvarujte sa suchému vzduchu v interiéri

Aby mal váš dom menej suchého vzduchu, môžete nechať vedierko vody blízko ventilátora alebo klimatizácie. Ďalšou možnosťou je navlhčiť uterák teplou vodou a nechať ho napríklad na stoličke.

Užitočné môže byť aj použitie zvlhčovača vzduchu a môže sa použiť na výrobu aromaterapie, ktorá upokojuje kašeľ a dodáva príjemnú arómu v interiéri. Domáci spôsob, ako dosiahnuť rovnaký účinok, je vložiť 2 až 4 kvapky obľúbeného éterického oleja do umývadla, naplniť ho horúcou vodou a nechať páru šíriť sa po izbách domu..

4. Udržujte dom v čistote

Suchý, dráždivý kašeľ zvyčajne súvisí s určitým typom respiračnej alergie, takže udržiavanie vášho domova a pracoviska v čistote a organizovaní môže kedykoľvek zmeniť a upokojiť kašeľ.

Niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť, sú:

• Udržujte dom dobre vetraný otvorením okien, kedykoľvek je to možné;
• Odstráňte vypchaté zvieratá, záclony a koberčeky z domu;
• Denne čistite dom bez použitia silne zapáchajúcich produktov;
• Odstráňte prebytočné predmety a papiere, hlavne pod posteľami, pohovkami a nad skrinkami;
• Vankúše a matrace skladujte v antialergických obaloch;
• Matrace a vankúše ukladajte podľa možnosti na slnko;
• Vankúše a vankúše pravidelne vymieňajte, pretože hromadia prachové roztoče, ktoré sú škodlivé pre zdravie.

Tieto opatrenia sa musia prijať ako nový životný štýl, a preto sa musia zachovať počas celého života.

Čo zhoršuje kašeľ v noci

Nočný kašeľ môže byť napríklad spôsobený nachladnutím, nachladnutím alebo alergiami. Nočný kašeľ je dráždivý a nadmerný a môže sťažiť spánok. Kašeľ sa v noci zhoršuje, pretože keď si ľahne, ľahšie sa vylučuje sekréty z dýchacích ciest, čo podporuje jeho akumuláciu a stimuluje kašeľ..

Hlavné príčiny nočného kašľa, ktoré postihujú najmä deti, sú:

• Respiračná alergia, ako je astma alebo rinitída;
• Nedávna vírusová infekcia dýchacích ciest, ako je chrípka, nachladnutie alebo zápal pľúc;
• Prítomnosť cudzích telies vo vnútri nosa, napríklad kukuričného zrna alebo malých hračiek;
• Nasávanie dymu alebo pár, ktoré môžu zapáliť tkanivá nosa a hrdla;
• Emocionálne napätie, strach z tmy, strach zo samotného spánku;
• Gastroezofageálny reflux: keď sa jedlo vracia z žalúdka do pažeráka dráždiaceho hrdlo.

Ďalšou možnou príčinou nočného kašľa je zvýšenie adenoidov, ochranná štruktúra medzi nosom a hrdlom, ktorá podporuje hromadenie sekrétov..

Viac prírodných tipov nájdete v: Citrónové džúsy na zastavenie kašľa.