Ako vziať čaj Hibiscus na chudnutie

Pitie čaju ibišteka denne je skvelý spôsob, ako uľahčiť chudnutie, pretože táto rastlina obsahuje antokyány, fenolové zlúčeniny a flavonoidy, ktoré pomáhajú:

• Regulovať gény podieľajúce sa na metabolizme lipidov, uľahčujúce vylučovanie tukov;
• Zmiernte hypertrofiu adipocytov a znížte veľkosť tukových buniek.

Nezdá sa však, že by táto rastlina mala vplyv na chuť do jedla. Takže v prípade ľudí, ktorí majú veľa chuti do jedla, čo nakoniec brzdí proces chudnutia, by sa mal používať ibištek doplniť o ďalšiu rastlinu, ktorá pomáha znižovať chuť do jedla, ako napríklad Caralluma Fimbriata alebo Fenugreek.

Najsprávnejším spôsobom použitia ibišteka a zaistenia najlepších výsledkov je užívanie kapsúl na zabezpečenie presnejšej dávky. Môžete však pripraviť aj čaj z rastliny pomocou druhu Hibiscus sabdariffa, ktoré možno nájsť v obchodoch so zdravou výživou, lekárňach a drogériách. 

Okrem čistého čaju sa ibištek môže pridávať aj do štiav a vitamínov v potrave. Naučte sa, ako pripraviť diétu čaju ibišteka, aby schudla.

Ibištek, na rozdiel od zeleného čaju, má príjemnejšiu chuť a je bohatý na antioxidanty, ktoré bránia srdcovým chorobám a predčasnému starnutiu, a môže byť skvelou voľbou pre tých, ktorí nemajú radi zelený čaj..

Ako pripraviť čaj z ibišteka

Na výrobu ibišteka a zachovania vlastností kvetu sa musí voda privariť do varu a keď sa začne vrieť, musí sa oheň uhasiť. Potom pridajte kvety ibišteka, prikryte nádobu a nechajte 10 minút odstáť a potom ju vypite.

Správny pomer ibišteka a vody je:

• 2 polievkové lyžice suchého ibišteka alebo 2 čajové vrecká ibišteka;
• 1 liter vody na začiatku varu

Mali by ste užiť 3 až 4 šálky tohto čaju denne, pol hodiny pred hlavným jedlom. Čaj by sa mal konzumovať bez pridania cukru, aby sa dosiahol očakávaný účinok a lepšie výsledky chudnutia v kombinácii s vyváženou stravou a fyzickým cvičením..

Pozrite si príklad stravy, ako rýchlejšie a chudnúť.

Ako používať ibištek v džúsoch

Okrem horúceho čaju a ľadového čaju sa ibištek môže pridávať aj do ovocných alebo zeleninových štiav. Na prípravu štiav sa voda nahradí ľadovým čajom ibišteka, ktorý sa v mixéri rozdrví spolu s ovocím alebo zeleninou. Dobrými nápadmi pre ovocie sú mučenky, ananásy alebo jahody. Pozrite sa, ako pripraviť 5 najlepších receptov na ibištek suchá.

Keď nepiť ibištek čaj

Hibiscus čaj je kontraindikovaný v prípade tehotenstva u žien počas PMS, pretože môže zhoršiť ich príznaky a nie je indikovaný ani u ľudí s nízkym krvným tlakom. Okrem toho môže čaj ibišteka spôsobiť hormonálne zmeny a zhoršiť plodnosť, takže je kontraindikovaný u žien, ktoré sa snažia otehotnieť..

Nadmerný čaj ibišteka môže tiež spôsobiť intoxikáciu tela, zmeny tlaku a spôsobiť svalovú slabosť, takže maximálna denná dávka by mala byť 2 až 3 gramy za deň alebo približne 6 šálok čaju..

Ako rýchlo schudnúť

Hibiscus je dobrá stratégia, ktorá sa snaží urýchliť proces chudnutia, ale okrem toho by ste sa mali staviť aj na potraviny bohaté na živiny a vyhnúť sa všetkému, čo obsahuje cukry a tuky. Začať chodiť je tiež veľmi dôležité, takže každý, kto nevykonáva žiadny druh fyzickej aktivity, by mal hľadať nejaký druh fyzického cvičenia, najmenej však trikrát týždenne..

Ak však váš problém je stále a je hladný, prečítajte si toto video a naučte sa, ako poraziť hlad a držať sa svojej stravy: 

Výhry od hladu k chudnutiu