Ako robiť perineálnu masáž v období pred a po pôrode
Perineálna masáž sa môže vykonávať každý deň na perineu a slúži na rozšírenie vstupu do vagíny a pôrodného kanálu, čo uľahčuje výstup dieťaťa počas normálneho pôrodu. Vyskúšajte kroky, aby ste sa naučili, ako túto masáž vykonávať doma, a zoznámili sa s myšlienkou normálneho pôrodu bez zbytočných škrtov..
Masáž hrádze je dobrý spôsob, ako zvýšiť mazanie a napnúť tkanivá v tejto oblasti, čo pomáha pri dilatácii a následne pri prechode dieťaťa cez pôrodný kanál. Takto je možné mať pri masáži emocionálne a fyzické výhody.
Krok za krokom perineálna masáž
Masáž v perineu by sa mala vykonávať každý deň po 30 týždňoch tehotenstva a mala by trvať približne 10 minút. Kroky sú:
- Umývajte si ruky a kefujte si nechty. Nechty by mali byť čo najkratšie;
- Na uľahčenie masáže naneste lubrikant na vodnej báze, bez rizika infekcie by sa nemal používať olej ani hydratačný krém;
- Žena by mala pohodlne sedieť a oprieť ju o chrbát pohodlnými vankúšmi;
- Lubrikant by sa mal nanášať na palec a ukazovák, ako aj na perineum a vagínu;
- Žena by mala vložiť asi polovicu palca do vagíny a tlačiť perineálne tkanivo dozadu smerom k konečníku;
- Potom pomaly vmasírujte spodnú časť vagíny do tvaru U;
- Potom by mala žena držať asi polovicu palca pri vchode do pošvy a stlačiť perineálne tkanivo tak, ako je to možné, až kým necíti bolesť alebo pálenie a drží túto pozíciu 1 minútu. Opakujte 2 - 3 krát.
- Potom zatlačte rovnakým smerom do strán, pričom držte 1 minútu napínania.
Perineálna masáž je tiež užitočná v období po pôrode, ak ste mali epiziotomiu. Pomáha udržiavať elasticitu tkanív, opäť rozširuje vstup do pošvy a rozpúšťa body fibrózy, ktoré sa môžu tvoriť pozdĺž jazvy, a umožňuje tak sexuálny kontakt bez bolesti. Aby bola masáž menej bolestivá, môžete použiť anestetickú masť asi 40 minút pred začiatkom masáže. Dobrým príkladom je masť Emla.
Masáž č
EPI-No je malé zariadenie, ktoré funguje podobne ako zariadenie, ktoré meria tlak. Skladá sa iba zo silikónového balónika, ktorý sa musí vložiť do pošvy a môže sa nafúknuť, pretože je žena manuálne nafúknutá. Žena tak má úplnú kontrolu nad tým, koľko balóna môže naplniť vo vagíne, čím zväčšuje tkanivá.
Ako používať:
Mazivo umiestnite na vstup do vagíny a tiež do nafukovacieho silikónového balónika EPI-No. Nafúknite len toľko, aby bolo možné vstúpiť do vagíny, a akonáhle sa prispôsobí, mala by nafúknuť balón tak, aby sa mohol rozširovať a presúvať od strán vagíny. Toto zariadenie sa môže používať 1 - 2-krát denne, každý deň a nespôsobuje prácu.
Nafukovací balónik sa dá použiť po 34 týždňoch tehotenstva a je bezpečný a nemá negatívny vplyv na dieťa. Ideálne je, že sa používa každý deň na postupné natiahnutie vaginálneho kanála, čo môže veľmi uľahčiť narodenie dieťaťa. Toto malé vybavenie si môžete kúpiť cez internet, ale dá si ho prenajať aj niekoľko dúl.