13 Zdravotné prínosy moringy

Moringa, nazývaná tiež strom života alebo biely wattle, je liečivá rastlina, ktorá má okrem iného veľké množstvo vitamínov a minerálov, ako je železo, karotenoidy, kvercetín, vitamín C, ktoré poskytujú väčšie antioxidačné a protizápalové účinky..

Z tohto dôvodu sa táto rastlina používa na liečenie niektorých respiračných chorôb, zníženie úzkosti, chudnutie a dokonca kontrolu koncentrácie glukózy v krvi u diabetikov. Stále však existuje niekoľko štúdií, ktoré dokazujú všetky výhody a ktoré opisujú minimálne dávky, ako aj ich bezpečnosť pri používaní u ľudí..

Vedecký názov moringa je Moringa oleifera a vo všeobecnosti je jeho najpoužívanejšou časťou list. V roku 2019 Anvisa zakázala predaj akéhokoľvek produktu obsahujúceho túto rastlinu práve z dôvodu nedostatku štúdií, ktoré preukazujú účinné dávky a bezpečnosť rastliny pre zdravie..

Výhody moringa

Podľa niektorých vedeckých štúdií sa moringa môže používať na niekoľko situácií, z ktorých hlavné výhody:

1. Zvýšte dýchaciu kapacitu, pomoc v boji proti chorobám ako je astma;
2. Prevencia cukrovky, pretože má vlastnosti, ktoré pomáhajú regulovať oxidačný stres, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi a chráni bunky;
3. Chráňte srdce, pretože zabraňuje absorpcii cholesterolu v čreve a tvorbe tukových plakov v tepnách, čím sa znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb;
4. Regulácia krvného tlaku, pretože zlepšuje krvný obeh vďaka vazodilatačnému účinku;
5. Pomáha pri chudnutí, pretože obsahuje vlákna a bielkoviny, ktoré pomáhajú zvyšovať pocit sýtosti;
6. Prevencia anémie a boj proti nej, keďže jeho listy obsahujú veľké množstvo železa (105 mg na každých 100 g listu), čo podporuje tvorbu červených krviniek;
7. Zvýšte obranu tela, pretože pozostáva z látok, ako sú vitamín C, polyfenoly a beta-karotén, ktoré posilňujú imunitný systém;
8. Majú analgetický a protizápalový účinok v dôsledku prítomnosti izotiokyanátov, kvercetínu a kyseliny chlorogenovej, ktoré sú látkami, ktoré pomáhajú znižovať zápalový proces, zmierňujú napríklad príznaky reumatizmu a zápalu prostaty;
9. Chráňte a zvlhčujte pokožku vďaka veľkému množstvu vitamínov B, C, E a A má priaznivý vplyv na hojenie pokožky;
10. Zlepšiť zdravie tráviaceho systému, pretože bráni a pomáha pri liečbe žalúdočných vredov a okrem toho pomáha bojovať proti zápche v dôsledku veľkého množstva vlákien;
11. Pomôžte liečiť hemoroidy, pretože má vazodilatačný účinok, stimuluje krvný obeh;
12. Zlepšiť zrak, pretože pozostáva z beta-karoténu, ktorý je prekurzorovou zložkou vitamínu A, ktorý je okrem iného zodpovedný za udržiavanie zdravého zraku;
13. Pomáhajú zmierňovať účinky menopauzy, pretože pomáha kontrolovať úroveň zápalu a oxidačného stresu počas tohto obdobia, čím sa stabilizuje koncentrácia hormónov počas menopauzy. Vedieť, ako identifikovať príznaky menopauzy.

Moringa vlastnosti

Medzi vlastnosti Moringy patrí antioxidačný, protizápalový, analgetický, antidiabetický, vazodilatačný, anticholinergický, antireumatický a hojivý účinok..

Moringa čaj

Čaj Moringa neobsahuje zoznam rastlín schválených spoločnosťou Anvisa na spotrebu, a preto by sa im malo vyhnúť, kým ďalšie štúdie nepreukážu účinnosť a bezpečnosť rastliny..

Odborníci však naznačujú, že ľudia, ktorí majú zvyk používať túto rastlinu a nechcú ju prestať používať, by mali konzumovať iba 2 šálky alebo 500 ml tohto čaju denne, pretože toto množstvo nepredstavuje zdravotné riziko..

Iné formy spotreby

Moringa sa okrem čaju nachádza aj vo forme kapsúl, semien alebo prášku. Predaj týchto formulárov je však tiež zakázaný na brazílskom území a nemal by sa používať.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Konzumácia moringy môže viesť k niektorým vedľajším účinkom, ako je nevoľnosť, vracanie a hnačka. Odporúča sa vyhnúť sa konzumácii koreňa a jeho extraktov bez profesionálneho vedenia, pretože obsahujú toxické látky, ktoré pri použití v nadmerných koncentráciách môžu spôsobiť paralýzu a dokonca viesť k smrti..

Príjem Moringy sa neodporúča tehotným ženám a dojčatám, pretože táto liečivá rastlina môže ovplyvňovať tehotenstvo aj tvorbu materského mlieka. Vedieť, ktoré čaje tehotná žena môže a nemôže užívať.