Na čo je ovocie Seriguela

Seriguela, známa tiež ako siriguela, siriguela, seriguela, ciruela alebo jacote, je malé ovocie žltej alebo červenkastej farby, s tenkou a hladkou pokožkou, ktoré sa v severovýchodnej časti Brazílie veľmi cení. Je to sladké, chutné ovocie bohaté na uhľohydráty, vápnik, draslík, horčík, železo, vitamín C, vitamín B1 a antioxidanty..

Vedecký názov tohto ovocia je Spurpurea pondias, s najvyššou produkciou ovocia, ktorá sa odohráva medzi decembrom a marcom, a jej spotrebu možno dosiahnuť ako ovocie in natura, šťavy a zmrzlina, napr.

Spotreba blatouchy prináša niekoľko výhod, pretože okrem chutného spôsobu diverzifikácie konzumácie ovocia má aj vlastnosti schopné:

1. Vyvolajte sýtost

Seriguela je bohatá na vlákninu, takže pomáha spôsobovať väčší pocit sýtosti a znižuje hlad po celý deň, a preto môže byť spojencom na chudnutie počas diéty..

Pôsobenie vlákien v čreve tiež pomáha regulovať rytmus, zabraňuje zápche a znižuje nadúvanie brucha a tvorbu plynov..

2. Dajte energiu

Vzhľadom k tomu, že je to sladké ovocie, je blatouch bohatý na uhľohydráty, ktoré sú zdrojom energie na vykonávanie cvičení a každodenných aktivít. Pretože obsahuje cukry, mali by ho diabetici konzumovať s mierou.

3. Zabráňte starnutiu

Motýle sú bohaté na antioxidanty, ako je beta-karotén a vitamín C, ktoré sú látkami, ktoré bránia tvorbe voľných radikálov v tele, a tak bránia starnutiu buniek a objavovaniu sa chorôb, ako je rakovina, Alzheimerova choroba, srdcové choroby a ateroskleróza..

Konzumácia antioxidačných potravín je tiež spojencom krásy, pretože pomáha udržiavať zdravú pokožku, vlasy a nechty. Zistite viac o antioxidantoch a pre čo sú.

4. Uprednostňujte rovnováhu tela a imunitného systému

Niekoľko vitamínov a minerálov je súčasťou zloženia seriguela, napríklad vitamín C, vitamín B1, vápnik, horčík, draslík, fosfor a železo, takže toto ovocie pomáha zlepšovať fungovanie tela reguláciou produkcie enzýmov a hormónov, umožňujú správne fungovanie orgánov, ako sú mozog, srdce, svaly, okrem vyrovnávania imunitného systému.

5. Hydratujte

Seriguela je ovocie bohaté na vodu, takže jej spotreba pomáha prirodzene hydratovať organizmus, okrem toho, že je sprevádzaná diuretickým účinkom.