Recept na palacinky Dukan

Pre tých, ktorí prijali tento typ diéty, aby schudli, sa tento recept Dukan palačinka môže používať v 2. fáze stravy, zatiaľ čo sacharidy sú stále zakázané. 

Najlepšie výplne môžu byť napríklad syr alebo šunka na raňajky spolu s nesladeným harmančekovým čajom. Ak chcete jesť palacinku na obed alebo večeru, môžete ju plniť napríklad strúhaným kuracím mäsom, tuniakom alebo paradajkami a palacinku sprevádzať šalátom z paradajok, uhoriek a šalátu..

Ak chcete poznať všetky fázy tejto stravy a naučiť sa ju sledovať, pozrite si podrobnosti v: Dukan Diet.

prísady

• 2 polievkové lyžice ovsených otrúb,
• 1 polievková lyžica pšeničných otrúb,
• 1 polievková lyžica jogurtu s nulovým obsahom tuku alebo krémového tvarohu bez tuku,
• 3 vajcia,
• Sladidlo alebo soľ podľa chuti.

Spôsob prípravy

Beat vaječných bielkov v snehu. V inej miske zmiešajte všetky ingrediencie základne palacinky, okrem bielych, až kým nedosiahnete homogénne cesto. Potom pridajte vaječné bielky za jemného miešania. Obsah nalejte na panvicu zohriatu na stredné teplo a varte asi 30 minút, otáčajte pomocou špachtle a pokračujte vo varení ďalších 5 minút..

Ďalšie informácie o ďalšom recepte na diétu Dukan nájdete na: Recept na chlieb Dukan.