Zdravý recept na pizzu

Tento zdravý recept na pizzu má asi 100 kalórií na jeden plátok a je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí majú radi pizzu, ale nechcú, aby mal veľmi vysoký obsah tuku, a tiež nechcú jesť veľa kalórií. Ak chcete pripraviť túto pizzu, nemusíte mať v kuchyni veľa zručností.

Pestrá pizza môže byť vynikajúcou alternatívou pestrej stravy, pretože jej náplň závisí od kreativity každého jedla. Túto pizzu môže sprevádzať dobrý zeleninový šalát ochutený malým množstvom oleja.

Navrhované ingrediencie pre zdravú pizzu

Prísady do cesta a plnky:

• 120 g základňa cesta na pizzu
• 80 g morčacie šunky
• 120 g nakrájaného ľahkého syra Minas
• 2 plátky ananásu
• Oregano podľa chuti 
• 6 olív

Prísady do omáčky:

• 4 stredne paradajky
• 1 strúčik cesnaku
• 20 g nakrájanej cibule
• 1 lyžica olivového oleja
• 1 čajová lyžička cukru

Príprava:

Začnite prípravou omáčky. Za týmto účelom dajte olej, cibuľu a cesnak do restu a potom do kocky pridajte paradajky, nechajte ich na miernom ohni asi 15 minút bez zakrytia. Potom pridajte lyžicu cukru a nechajte pôsobiť na miernom ohni ďalších 5 až 10 minút. Do omáčky môžete pridať aj aromatické bylinky, aby bola chutnejšia.

Potom otvorte cesto na pizzu a položte paradajkovú omáčku na pizzu. Pridajte šunku nakrájanú na malé kúsky, ananás, syr a olivy. Nakoniec odneste pizzu do predhriatej rúry na 180 ° C, až kým nebude cesto zlaté.

Tu je návod, ako pripraviť ďalšie nízkokalorické recepty:

• Ľahký a bielkovinový recept
• Recept na diétny koláč s cukrovkou
• Lasagne ľahký recept