Zázvorový čaj na chudnutie

Ďumbier je dobrým spojencom na chudnutie, pretože je silným diuretikom a považuje sa za termogénne jedlo, zvyšuje metabolizmus a umožňuje telu minúť viac energie. Ale okrem toho, že pomáha pri adelgazare, zázvor tiež pomáha pri trávení a pôsobí proti kyslosti a črevným plynom..

Denne si dajte zázvor, aby vám pomohol schudnúť, a to až do 2 kg týždenne, aj keď osoba najmenej 4-krát týždenne pracuje s vysokou intenzitou, zatiaľ čo košeľu skutočne potí, okrem prehltnutia niekedy zdravé kalórie.

Receta del té de zázvor

Zázvorový čaj musí mať správny pomer: 2 cm čerstvého zázvoru v 200 ml vody alebo 1 lyžica zázvoru v chobotnici na 1 liter vody.

preparación režim: Vložte prísady do misky a nechajte stáť 8 až 10 minút. Vymažte palivo, nalepte pásku a keď sa toto telo musí prilepiť a vypiť ďalej.

Ako konzumovať: Ak si chcete vziať zázvorový čaj 3-krát denne. Ak dokážete urobiť rôzne variácie zázvoru pridaním citrónu, škorice alebo muškátového orecha, môžete pridať kúsky zázvoru do jarm a do syrov.

Na zvýšenie účinnosti zázvoru pri chudnutí je dôležité dodržiavať diétu s nízkym obsahom tuku a cukru a pravidelne vykonávať fyzickú aktivitu. Pozrite sa, ako získať diétu s nízkym obsahom sacharidov. 

Zázvor so škoricou

Pitie zázvoru s pridanou škoricou je vynikajúci spôsob, ako zvýšiť účinky tohto nápoja na chudnutie, pretože škorica tiež pôsobí ako termogénny a ako spaľovač tukov..

Aby sa dosiahol maximálny úžitok, musí sa škorica pridať do vody spolu so zázvorom, infúzia sa vloží na stredne dym a nechá sa stáť 5 až 10 minút. Pozrite si ďalšie spôsoby, ako pridať do svojej stravy škoricu, ako schudnúť.

Kurkuma zázvor

Kurkuma je známa ako jeden z najúčinnejších protizápalových a antioxidačných produktov, ktorý má mnoho výhod, zlepšuje imunitný systém, hormonálnu produkciu a krvný obeh.. 

Pridajte zázvor kurkumou a získajte silný nápoj na zdravie. Infúzia by sa mala zlomiť nasledujúcim spôsobom: Pridajte 1 kúsok zázvoru do 500 ml vody a zoberte priemerné množstvo vody, ktoré má. Po varení je potrebné dym vypnúť a pridať 2 kurkumatické šálky, zakryť nádobu a nechať nápoj 10 minút pred konzumáciou odpočívať. Pozrite si ďalšie spôsoby použitia kurkumy.

Receta zázvoru jho s piña

Zázvorový strmeň s špendlíkom je vynikajúcou voľbou pre horúce dni a pre podporu trávenia. Okrem tráviacich vlastností zázvoru poskytuje piña bromelaín, enzým, ktorý pomáha tráviť bielkoviny. 

Na prípravu strmeňa je potrebné piť piva s jedným z kúskov zázvoru a piť v chlade, bez pasty a bez cukru. Môžete tiež pridať mätu a ľad, aby bola chutnejšia. 

Zázvorová limonáda

V najteplejších dňoch je vynikajúcou možnosťou pripraviť zázvorovú limonádu, ktorá má rovnaké prínosy pre priberanie na váhe..

prísady

• 4 limóny;
• 5 gramov strúhaného zázvoru alebo chobotnice;
• 1 liter vody.

Spôsob prípravy

Vyjadrite strmeň 4 limónov v pohári vodou a zázvorom. Nechajte odpočívať v chladničke najmenej 30 minút. Vypite limonádu po celý deň pomocou 1 litra vody. 

Výhody konzumácie zázvoru

Výhody konzumácie zázvoru denne tiež zahŕňajú: 

• Prevencia niektorých druhov rakoviny z dôvodu jej antioxidačného účinku;
• Bojovať proti chorobe kvôli svojmu antiseptickému pôsobeniu;
• Eliminuje toxíny pečene;
• Zlepšuje krvný obeh;
• Zlepšiť trávenie;
• Zabráňte kyslosti a črevným plynom;
• Pomôžte odstrániť obličkové kamene.

Musím však byť opatrný, pretože zázvor znižuje viskozitu krvi, keď sa používa vo veľkom množstve, a jeho konzumácia u jednotlivcov, ktorí pravidelne užívajú antikoagulačné lieky, ako je aspirín, musí byť vedená odborníkom na výživu, aby sa predišlo riziku krvácania..

Ako rýchlo priberať na váhe

Okrem použitia zázvoru na nízku hmotnosť je potrebné zabrániť konzumácii cukru, cukroviniek a potravín bohatých na pšenicu, ako sú chleby, pečivo, pastely a pizze. Okrem toho je potrebné vyhnúť sa konzumácii nealkoholických nápojov, priemyselných džúsov, alkoholických nápojov a vyprážaných potravín.. 

Na druhej strane by sa mala uprednostniť konzumácia zeleniny, ovocia, chudého mäsa, huevos, quesos a grenas buenas ako marañón, jadier, avellanas, maní, semíl, olivového oleja a kúskov ako tuniak a sardinka. Pozrite si príklad ponuky na rýchle chudnutie.

Prezrite si svoju ideálnu hmotnosť pomocou nasledujúcej kalkulačky:

Táto kalkulačka vám pomôže pochopiť, koľko kilogramov máte pod alebo nad ideálnou hmotnosťou, ale nie je vhodná pre starších ľudí, embarazády a športovcov..

Pozrite sa na ďalšie video, ktoré môžete urobiť, aby ste nespadli do hambre:

Ako upustiť hamburger a pridať k svojej objednávke?

Pozrite si ďalšie tipy, ako schudnúť: 5 tipov, ako schudnúť a schudnúť