3 Stratégie na zabránenie tomu, aby frijoly spôsobovali plyny

Frijol, rovnako ako iné peniaze, ako garbanzos, chícharos alebo lensjas, je veľmi nadúvajúci sa, pretože je bohatý na vlákna a predstavuje uhľohydráty, ako sú oligosacharidy a fytáty, ktoré telo v dôsledku nedostatku špecifických enzýmov správne netrávi..

Keď je zelenina fermentovaná pôsobením črevných baktérií, zvyšuje produkciu plynov a následne nadúvanie. Existujú však 3 stratégie, ktoré môžu pomôcť znížiť zmenu strukoviny oligosacharidov a znížiť množstvo produkovaného plynu..

3 spôsoby, ako dosiahnuť, aby akékoľvek chrániče nôh nespôsobovali zvukové plyny:

1. Nejedzte frijolovú misku

Aby ste mohli jesť frijoly bez obáv z plynov, ktoré môžu spôsobiť, mali by ste sa vyhnúť konzumácii kašmíru, len pomocou vývaru. Iné možnosti, ktoré napriek skutočnosti, že sú na zozname uvedené frijoly, musia prejsť lepidlom, aby poskytli všetky svoje živiny a zabránili tak plynom..

Vývar z frijol je bohatý na hierarchiu a je vhodný na posilnenie novín dieťaťa bez toho, aby spôsoboval plyny.

2. Nechajte frijol v remoju po dobu 12 hodín

Zatiaľ čo frijol ponechá v remojo asi 12 hodín a varí s rovnakou vodou, nespôsobuje plyny, čo je veľmi ľahká stratégia, ktorá sa používa na prípravu tanierov, ako je napríklad ryža, s frijolmi..

3. Nechajte frijol dlho variť

Nechajte frijol dlho variť, ak je mäkší a škrob prítomný vo frijole je ľahšie stráviteľný..

Frijol by sa mohol ponúkať týmto spôsobom, kým deti nebudú staršie ako 7 mesiacov a nezačnú diverzifikovať kŕmenie. Papier musíte pripraviť a pripraviť. Ako eliminovať črevné plyny.