10 Výhody a recepty so ženšenom

Ženšen je liečivá rastlina s niekoľkými zdravotnými výhodami, má povzbudzujúce a revitalizačné účinky, je skvelý pre prípady, keď ste veľmi unavení a stresovaní a potrebujete ďalší stimul, aby ste mohli pokračovať vo svojich každodenných činnostiach..

Okrem toho je ženšen vynikajúci na reguláciu krvného tlaku, zníženie hladiny cholesterolu a je tiež vynikajúci na zlepšenie krvného obehu, čo je zvlášť indikované na zlepšenie intímneho života a zvýšenie potešenia páru. Medzi hlavné výhody ženšenu pre zdravie patria:

1. Zlepšenie krvného obehu (kórejský ženšen: Panax ginseng,);
2. Upokojte a znížte stres (americký ženšen: Panax quinquefolius,);
3. Prevencia chrípky, najmä u starších ľudí, pretože má imunostimulačný účinok;
4. Prevencia rakoviny, pretože je bohatá na antioxidanty;
5. Zmierniť príznaky sexuálnej impotencie, pretože zlepšuje krvný obeh;
6. Znížte únavu a únavu, pretože je to vynikajúce tonikum v mozgu;
7. Podporuje celkovú pohodu, pretože bojuje proti únave a ospalosti;
8. Zlepšiť pamäť a koncentráciu v štúdiách a práci;
9. Znížte kortizol a následne stres; 
10. Pomáhajú regulovať krvný tlak.

Aby ste využili všetky tieto výhody, musíte ženšen konzumovať vždy, keď je to potrebné. Je to dobrý doplnok pre tých, ktorí študujú, počas testovacieho obdobia alebo v náročnejšom čase v práci.

Pravidelná konzumácia až 8 gramov koreňa ženšenu denne v týchto obdobiach môže prispieť k pohode, vďaka ktorej ľudia čelia výzvam, väčšie dávky sa však neodporúčajú, pretože môžu mať opačný účinok..

Ako používať ženšen

Tu sú 3 skvelé recepty ženšenu, aby ste si mohli užívať všetky svoje vlastnosti a výhody, mali by sa im však vyhnúť ľudia s nekontrolovaným vysokým krvným tlakom alebo srdcovými problémami a nemali by ich konzumovať tehotné ženy..

Rezancová polievka so ženšenom

Táto polievka dodáva energiu a zlepšuje trávenie, takže je dobrou voľbou na večeru v chladnom dni. 

prísady

• 1,5 litra vody
• 15 g čerstvého koreňa ženšenu
• 3 cibule
• 3 strúčiky cesnaku
• 1 mrkva
• 2,5 cm zázvoru
• 150 g húb
• 200 g cestovín
• 1 hrsť nasekanej petržlenovej vaty
• soľ a korenie podľa chuti
• 2 polievkové lyžice oleja na šalát

Spôsob prípravy

Cesnak a cibuľu nakrájajte na olivový olej, kým nie sú zlatohnedé, a potom pridajte vodu, ženšen, mrkvu, zázvor a hríby stredne vysokej teploty, kým mrkva nebude jemná. Potom pridajte cestoviny a ochutnajte cestoviny, až kým polievka nebude jemná a chutná. Vyberte ženšen a zázvor a polievku podávajte ešte horúco.

Ženšenová tinktúra pre pečeň

Táto tinktúra sa ľahko pripravuje a zvyšuje obranné mechanizmy tela a poskytuje pocit pohody, vyrovnávajúc energiu pečene. Slúži tiež na boj proti únave, slabosti, nedostatočnej koncentrácii, stresu, fyzickej a duševnej asténii, bradykardii, impotencii, problémom s plodnosťou mužov, arterioskleróze a depresii..

prísady

• 25 g goji
• 25 g ženšenu
• 25 g ovsa
• 5 g koreňa sladkého drievka
• 400 ml vodky 

Spôsob prípravy

Nakrájajte všetky ingrediencie a vložte do nádoby z tmavého skla, riadne vyčistite a sterilizujte. Zakryte vodkou a ubezpečte sa, že nápoj obsahuje všetky prísady. Nechajte ich v skriňke, chrániť pred svetlom a pretrepávať každý deň po dobu 3 týždňov. Po uplynutí tejto doby bude tinktúra pripravená na použitie, stačí ju namiešať a vždy ju uchovávať v skrinke, v nádobe s tmavým sklom, napríklad vo fľaši na pivo.

Skladovateľnosť je 6 mesiacov. Zriediť 1 polievkovú lyžicu tejto tinktúry v malom množstve vody a brať ju každý deň.

Ženšenový čaj na boj proti únave

prísady

• 100 ml vody
• 2,5 g ženšenu

Spôsob prípravy

Vodu priveďte do varu a po prebublávaní pridajte ženšen. Panvicu prikryte a nechajte pôsobiť na miernom ohni 10 až 20 minút. Potom napätie. Prípravok sa musí použiť v ten istý deň po jeho príprave.

Ženšen v kapsulách

V kapsulách sa predáva vo viacerých laboratóriách a dá sa ľahko nájsť napríklad v lekárňach, drogériách a prírodných produktoch, ako je napríklad Mundo Verde. Pretože dávka každej kapsuly sa v jednotlivých laboratóriách líši, pri konzumácii musíte venovať pozornosť pokynom na etikete, ale denná dávka sa zvyčajne pohybuje medzi 1 až 3 kapsulami alebo tabletami, s jedlom.