Ako schudnúť s jablčným octom

Jablčný ocot, najmä jeho organická verzia, sa dá použiť na chudnutie, pretože je bohatý na pektín, druh rozpustnej vlákniny, ktorá absorbuje vodu a napĺňa žalúdok, znižuje hlad a zvyšuje pocit sýtosti..

Okrem toho tento ocot pôsobí aj ako antioxidant a protizápalovo a má kyselinu octovú, látku, ktorá bráni vstrebávaniu uhľohydrátov v čreve, čo znižuje kalórie v strave a tvorbu tukov..

Ako brať ocot na chudnutie

Ak chcete schudnúť, rozrieďte 2 polievkové lyžice octu v 100 až 200 ml vody alebo džúsu a vypite asi 15 minút pred obedom a večerou, aby sa znížilo vstrebávanie uhľohydrátov a kalórií z jedla..

Iným spôsobom použitia je pridanie octu do sezónnych šalátov a mäsa, konzumácia tohto jedla denne spolu s vyváženou stravou bohatou na ovocie, zeleninu, celé potraviny, chudé mäso a ryby..

Je tiež dôležité pamätať na to, že na zvýšenie telesnej hmotnosti by sa okrem pravidelnej fyzickej aktivity malo vyhnúť nadmernej konzumácii potravín bohatých na cukry a tuky..

Keď nie konzumovať ocot

Ľudia s gastritídou, žalúdočnými alebo črevnými vredmi alebo s anamnézou refluxu v anamnéze by sa mali vyhnúť konzumácii octu, pretože môžu zvýšiť podráždenie žalúdka a spôsobiť bolesť a príznaky pálenia..

Ak chcete zlepšiť zdravie a pomôcť so stravou, pozrite si všetky výhody octu jablčného muštu.

Ak chcete vyrobiť diétu, ako schudnúť, musíte jesť správne potraviny v správnom čase, ale toto je bežný problém kvôli hladu. V nasledujúcom videu si pozrite, čo môžete urobiť, aby ste prekonali hlad.

Výhry od hladu k chudnutiu