Nedostatok spánku alebo problémy so správnym spánkom, znižuje schopnosť sústrediť sa počas dňa a môže tiež spôsobiť zmeny nálady. Okrem toho, keď sa zhoršuje kvalita spánku, môžu sa vyskytnúť zmeny...
Poruchy spánku - Strana 5
Nazálny CPAP je zariadenie používané na liečenie spánkovej apnoe, ktoré zlepšuje kvalitu spánku jednotlivca. Toto zariadenie vytvára konštantný tlak vzduchu, ktorý prechádza cez dýchacie cesty, čím bráni vzniku apnoe. Za...
Spánok je pre telo nevyhnutný, pretože v súčasnosti prebieha okrem konsolidácie pamäte aj niekoľko dôležitých reakcií, ako je regulácia endokrinných funkcií, obnovenie metabolizmu energie a mozgu, oprava tkaniva..Preto môže mať...
Chronická nespavosť sa vyskytuje, keď sa príznaky, ako sú ťažkosti so zaspaním alebo zostávajúce zaspávanie, vyskytujú často a pretrvávajú..Faktory, ktoré sú jeho pôvodom, sa môžu veľmi líšiť, a preto sa...
Ak chcete naplánovať dobrý nočný spánok, mali by ste vypočítať čas spánku prostredníctvom malých cyklov po 90 minútach a musíte sa prebudiť v okamihu, keď posledný cyklus skončí. Týmto spôsobom...
Dve jednoduché stratégie na zastavenie chrápania sú vždy spánok na boku alebo na bruchu a používanie náplastí proti chrápaniu na nose, pretože uľahčujú dýchanie a prirodzene obmedzujú chrápanie..Je však dôležité...
Čo možno urobiť pre zlepšenie spánku tých, ktorí pracujú na zmeny, je udržiavať pravidelné tempo 8 hodín odpočinku pomocou čajov ako je Valerian, ktoré pomáhajú upokojiť, keď je potrebné spať,...
Nespavosť u starších ľudí, ktorá sa vyznačuje ťažkosťami pri začatí spánku alebo spánku, je bežná od veku 65 rokov, ale dá sa zmierniť jednoduchými opatreniami, použitím čajov nespavosti, upokojujúcich štiav...
