Spánková apnoe je porucha, ktorá spôsobuje dočasnú pauzu pri dýchaní alebo veľmi plytké dýchanie počas spánku, čo má za následok chrápanie a trochu relaxačný odpočinok, ktorý vám nedovolí obnoviť energiu....
Poruchy spánku - Strana 6
Káva, čokoláda, zelený čaj, guarana alebo energetické nápoje sú niektoré energické a stimulujúce potraviny, ktoré môžu poškodiť nočný spánok a spôsobiť nespavosť alebo problémy so zaspaním. Tu je návod, ako...
Aby ste mohli spať rýchlejšie a lepšie v noci, je možné staviť na techniky a postoje, ktoré podporujú relaxáciu a uľahčujú spánok, ako napríklad relaxačný dych alebo zlepšenie teploty a...
Nadmerná únava zvyčajne naznačuje nedostatok času na odpočinok, ale môže to byť tiež príznak niektorých chorôb, ako sú anémia, cukrovka, poruchy štítnej žľazy alebo dokonca depresia. Zvyčajne sa v prípade...
Na spánok, ktorý pociťujeme počas dňa, v práci alebo počas štúdia, by sa človek mal staviť na prírodné recepty čaju, ako je zázvor a guarana, energetické nápoje alebo stimulačné techniky,...
Harmančekové, valeriánske a citrónové balzamové čaje sú vynikajúce na boj proti nespavosti a lepšiemu spánku, pretože majú upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľňovať svaly a myseľ.Tieto liečivé rastliny zvyčajne pomáhajú ľahšie...
Spánok je jednou z najdôležitejších denných aktivít na udržanie zdravia, nielen na obnovenie úrovne energie, ale aj na reguláciu rôznych telesných funkcií, ako je odstránenie toxínov alebo zníženie zápalu..Aby ste...
Dobré spanie pomáha posilňovať schopnosť tela bojovať s infekciami, pomáha zostať zdravý, pretože počas spánku telo produkuje ďalšie proteíny, ktoré pomáhajú imunitnému systému posilniť sa, najmä v stresových situáciách..Medzi ďalšie...
