Najlepšie cviky na odstránenie brucha sú tie, ktoré pôsobia na celé telo, vynakladajú veľa kalórií a posilňujú niekoľko svalov súčasne. Dôvodom je to, že tieto cvičenia zvyšujú svaly, zvyšujú bazálny...
vhodnosť - Strana 7
Cvičenia teľaťa sú veľmi dôležitou súčasťou tréningu nôh, pretože umožňujú, aby sa lýtkové svaly pracovali tak, aby sa zabezpečila väčšia stabilita pre človeka, väčšia sila a objem, a zároveň podporovali...
Deti môžu a mali by pravidelne cvičiť, pretože cvičením zlepšuje ich intelektuálny vývoj, robí ich inteligentnejšími a inteligentnejšími, ako aj ich motorickým vývojom, a to posilňovaním kostí a zvyšovaním elasticity....
Najlepší spôsob, ako zvýšiť svalovú hmotu rýchlejšie, je cvičiť ako silový tréning a jesť viac potravín bohatých na bielkoviny.Stravovanie správnych potravín v správny čas, odpočinok a spánok sú tiež veľmi...
Ideálna srdcová frekvencia na spaľovanie tukov a chudnutie počas tréningu je 60 až 75% maximálnej srdcovej frekvencie (HR), ktorá sa mení s vekom a ktorá sa dá merať pomocou merača...
Glutamín je aminokyselina, ktorá sa nachádza vo svaloch, ale môže byť tiež produkovaná z iných aminokyselín a potom sa dá nájsť v tele. Táto aminokyselina je okrem iného zodpovedná za...
Tento prírodný izotonikum, ktoré sa má brať počas tréningu, je domáci zvlhčovač, ktorý nahrádza priemyselné izotoniká, ako je napríklad Gatorede. Je to recept bohatý na minerály, vitamíny a chlorofyl, ktorý...
Kalorický výdaj na cvičenie sa líši v závislosti od hmotnosti a intenzity fyzickej aktivity osoby, avšak cvičenia, ktoré bežne používajú viac kalórií, sú spustené, skákajú po lane, plávajú, hrajú si...
