Tieto 3 cvičenia na zdvihnutie zadku môžu byť vykonané doma, sú skvelé na posilnenie glute, boj proti celulitíde a zlepšenie kontúry tela..Tieto cvičenia na glute sú tiež indikované v prípade...
vhodnosť - Strana 8
Popôrodné cvičenia pomáhajú schudnúť a zlepšiť držanie tela, ale mali by sa vykonávať až po prepustení pôrodníka z dôvodu rizika opätovného otvorenia cisárskeho rezu alebo epiziotomie. Cvičenia podľa Kegela sa...
Tréning pre dvoch je vynikajúcou alternatívou na udržanie sa vo forme, pretože okrem zvyšujúcej sa motivácie trénovať je tiež veľmi jednoduchý a praktický, bez potreby používať stroje alebo míňať veľa...
Cvičenia zamerané na posilnenie alebo hypertrofiu dolných končatín by sa mali vykonávať s ohľadom na limity tela samotného a pokiaľ možno pod vedením odborníka v oblasti telesnej výchovy, aby sa...
Na definovanie brušných svalov môžete vykonávať cvičenia odlišné od tradičných brušných svalov, ktoré môžu spôsobiť bolesť chrbta alebo krku a môžu poškodiť chrbticu. Niektoré príklady cvičení, ktoré tiež definujú abs,...
Cvičenia pre bicepsy, tricepsy, ramená a predlaktia slúžia na tónovanie a posilnenie svalov paží, čím znižujú ochabnutosť tejto oblasti. Avšak pre rast svalov je dôležité prispôsobiť stravu, konzumovať potraviny bohaté...
Tieto 3 cvičenia zamerané na ukončenie celulitídy doma tiež sprísňujú a zvyšujú gluteá a tiež pomáhajú odvádzať prebytočnú tekutinu z regiónu, čím zlepšujú vzhľad znížením stupňa celulitídy..S cieľom úplne odstrániť...
Niektoré cvičenia, ktoré sa dajú robiť doma s páskou, môžu byť napríklad drep, veslovanie a ohýbanie. Pozastavené cvičenie s páskou je typ fyzického cvičenia, ktoré sa vykonáva s hmotnosťou tela...
