10 Výhody granátového jablka a spôsob jeho konzumácie

Granátové jablko je ovocie, ktoré sa široko používa ako liečivá rastlina, a jeho aktívnou a funkčnou zložkou je kyselina ellagová, ktorá pôsobí ako silný antioxidant spojený s prevenciou Alzheimerovej choroby, znižovaním tlaku a ako protizápalové napríklad na znižovanie bolesti v krku. Granátové jablko je sladké ovocie, ktoré sa môže jesť čerstvé alebo používané na výrobu štiav, čajov, šalátov a jogurtov a tiež pomáha pri diétach na chudnutie..

Jej vedecký názov je Punica granatum, a jeho hlavné zdravotné vlastnosti sú:

1. Prevencia rakoviny, najmä prostaty a prsníka, pretože obsahuje kyselinu ellagovú, látku, ktorá zabraňuje nekontrolovanej proliferácii nádorových buniek;
2. Zabráňte Alzheimerovej chorobe, hlavne extrakt z kôry, ktorý má viac antioxidantov ako dužina;
3. Zabráňte anémii, za to, že je bohatý na železo;
4. Bojuje proti hnačke, pre bohatosť na triesloviny, zlúčeniny, ktoré zvyšujú absorpciu vody v čreve;
5. Zlepšiť zdravie pokožky, nechty a vlasy, pretože je bohatý na vitamín C, vitamín A a kyselinu ellagovú, čo sú silné antioxidanty;
6. Prevencia srdcových chorôb, na dosiahnutie vysokého protizápalového účinku;
7. Zabráňte dutinám, drozdu a zápalu ďasien, na antibakteriálne pôsobenie v ústach;
8. Posilnite imunitný systém, pre obsah zinku, horčíka a vitamínu C, ktorý tiež pomáha v boji proti infekciám močom;
9. Znížte krvný tlak, na podporu relaxácie krvných ciev;
10. Prevencia a zlepšenie infekcií hrdla.

Aby ste získali výhody granátového jablka, môžete konzumovať čerstvé ovocie aj šťavu a je tiež veľmi dôležité konzumovať čaj vyrobený z jeho šupky, ktorá je súčasťou ovocia, ktoré je najbohatšie na antioxidanty..

Ako vyrobiť granátové jablko čaj

Časti granátového jablka, ktoré sa dajú použiť, sú ovocie, šupka, listy a kvety na výrobu čajov, infúzií a štiav..

• Granátové jablko čaj: vložte 10 gramov šupky do 1 šálky vriacej vody, vypnite teplo a panvicu duste 10 minút. Po uplynutí tejto doby by ste mali namočiť a vypiť teplý čaj a opakovať proces 2 až 3 krát denne.

Okrem čaju môžete použiť aj šťavu z granátového jablka, ktorá sa pripravuje zmiešaním 1 granátového jablka s 1 pohárom vody a následným pitím, najlepšie bez pridania cukru. Pozrite sa tiež na to, ako používať granátové jablko na chudnutie.

Nutričné ​​informácie

V nasledujúcej tabuľke sú uvedené výživové informácie pre 100 g čerstvého granátového jablka:

Je dôležité si uvedomiť, že napriek mnohým zdravotným výhodám by použitie granátového jablka nemalo nahrádzať lieky alebo iné lekárske ošetrenia..

Zelený recept šalátu z granátového jablka

zloženie:

• 1 zväzok rukola
• 1 balenie šalátu z kukurice
• 1 granátové jablko
• 1 zelené jablko
• 1 citrón

Príprava:

Listy umyte a osušte a potom ich nahrubo roztrhnite. Jablko nakrájajte na tenké prúžky a namočte do citrónovej vody po dobu 15 minút. Odstráňte semená z granátových jabĺk a zmiešajte ich so zelenými listami a stripovaným jablkom. Podávame s omáčkou z vinaigrette alebo octom balsamico.

Vedľajšie účinky nadmernej spotreby

Konzumácia granátového jablka vo veľkých množstvách môže spôsobiť problémy, ako je nevoľnosť a zvracanie, kvôli jeho vysokému obsahu alkaloidov, čo môže spôsobiť jeho toxicitu. Keď sa však vyrábajú infúzie, toto nebezpečenstvo neexistuje, pretože alkaloidy sa spájajú s inými látkami nazývanými triesloviny, ktoré sa extrahujú v čaji a ktoré odstraňujú toxicitu granátového jablka..