Dukan dieta tvarohový koláč recept
Tento recept na tvarohový koláč je vynikajúci nízkokalorický recept pre každého, kto schudne na diéte Dukan, alebo dokonca na akékoľvek iné obmedzenie obsahu kalórií. Je to veľmi chutný dezert bohatý na bielkoviny a nízky obsah uhľohydrátov a tukov.
Táto strava, nazývaná Dukan, je alternatívnou stravou vyvinutou Dr. Pierre Dukanom, ktorá sľubuje, že vám pomôže schudnúť rýchlo, ale nepomáha zmeniť nesprávne stravovacie návyky, a preto schudnúť a znova nepriberať na váhe je dôležité poradiť sa s kvalifikovaný zdravotnícky pracovník ako odborník na výživu, keď už bola dosiahnutá požadovaná hmotnosť pri tomto type stravy.
prísady
- 400 gramov smotanového syra alebo čerstvého syra napchaného počas 12 hodín
- 3 vajcia
- 2 polievkové lyžice tekutého alebo práškového sladidla
- 500 ml vody
- 5 sáčkov z jahodového čaju
- 7 listov bezfarebnej želatíny
Spôsob prípravy
Predhrejte rúru na 170 ° C. Prvé tri zložky dobre premiešajte, prípravok umiestnite do silikónovej formy s priemerom asi 20 cm. Vložte do rúry na 30-40 minút, otestujte špáradlo v strede koláča, ak je špáradlo suché, bude pripravené.
Koláč bude rásť veľa, nezostane to však s týmito rozmermi, to znamená, že uschne. Keď je pripravený, vyberte z rúry a nechajte vychladnúť.
Želatínové pláty zjemnite ľadovou vodou. Medzitým dajte 500 ml vody do ohňa, až kým sa nevarí. Pridajte čajové sáčky a nechajte pôsobiť 5 minút. Potom sáčky vyberte a pridajte sladidlo. Potom pridajte želatínové listy a dobre premiešajte. Nalejte 350 ml zálievky na koláč a zvyšok oddeľte od chladničky. Vezmite koláč do chladničky a nechajte ho 1 hodinu.
Po uplynutí potrebného času nalejte zvyšok krytu. Nechajte v chladničke ďalších 4-5 hodín a budete pripravení.
