10 tipov, ako sa vyhnúť uviaznutiu na doske

Je normálne, že borovica a tabak hinchen počas embarga sa môže vyskytnúť okolo 6 mesiacov embarga, ale na konci embarga máte omnoho viac, keď sa blíži dodávka..

Aby sa zabránilo tabaku z hinchen in embarazo, je vhodné dodržiavať niektoré preventívne opatrenia, ako napríklad pitie veľkého množstva vody, podporu chodidiel na lavičke pri sedení a používanie kompresných opatrení v nohách na uľahčenie krvného obehu..

Je tiež dôležité zvýšiť spotrebu diuretických potravín, ako je piesok, uhorka a ananás, prísadami, ktoré bojujú proti zadržiavaniu tekutín v tele, a navyše zabrániť konzumácii soli, vyprážaných potravín a spracovaných potravín v dôsledku zvýšeného odlupovania tela.. 

Pozrite si niekoľko tipov na boj proti drogovej závislosti počas embarga: 

1. Vypite 2 až 3 litre vody denne, byť dobre hydratovaný znižuje zadržiavanie tekutín;
2. Pri spánku sa radšej opieram o ľavú stranu, uľahčia obeh;
3. Keď si sadnete, stojíte na lavičke, spôsobom, ktorý padá v rovnakej výške ako rebrá;
4. Keď sa opierate, položte kúsky na vrch jedného z vankúšov podporovať krvný obeh;
5. Nepoužívajte tesnú obuv, vysoké nacónové majáky;
6. Použite kompresné opatrenia, pod vedením pôrodníka;
7. Chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli najmenej počas 30 minút, trikrát týždenne;
8. Neprechádzajte cez piernas al sit, pretože bráni krvnému obehu;
9. Nespadnite na koláč príliš dlho, vďaka čomu stimuluje hromadenie krvi v nohách;
10. Konzumujte diuretické potraviny napríklad piesok, uhorky alebo perejily, vďaka ktorým stimuluje diurézu a vylučuje zadržiavanie tekutín. 

V prípade aktivít, ktoré si vyžadujú dlhodobé sedenie, je dôležité pamätať na to, že by ste sa mali vstať a na chvíľu chodiť, aspoň každých 60 minút. Ak naopak pracujete na koláči, musíte zakaždým odpočívať a snažiť sa zdvihnúť nohy, aby sa zlepšil krvný obeh.. 

Domáca stratégia na odstránenie koláčov

Kontrastný kúpeľ je vynikajúci spôsob, ako odstrániť koláče a tobillos. Pozrite si kroky na vykonanie tejto techniky na videu nižšie: 

Domáca starostlivosť o tobolky hinchado

Čo jesť na zníženie hinchazón

S cieľom znížiť hinchazón je dôležité zvýšiť príjem diuretických potravín, ako sú nižšie, soľ, špenát, uhorka, paradajka, paradajky, pomaranč, maracuja, piesok, mlyn a citrón. Okrem toho je dôležité vyhnúť sa konzumácii potravín, ktoré stimulujú zadržiavanie tekutín, ako sú soľ, cukor, balené párky, vyprážané potraviny, akceptory, konzervy a mrazené výrobky. Prečítajte si viac o diuretických potravinách.

Receta diuretického strmeňa

Aj naďalej pomáham v boji proti zadržiavaniu tekutín a beriem 1 až 2 plavidlá denne.

prísady

• 1 stredné stádo melónu;
• 200 ml kokosovej vody;
• 1 lyžica nasekanej mäty;
• 1 deň st.

Spôsob prípravy

Licencovanie všetkých prísad, pridanie jednej kocky ľadu a pitie.

Taktiež je dôležité pamätať na to, že počas embarga nie je kontraindikovaných veľa diuretických účinkov, ako je zručnosť koňa a jeho lepidlo. Prezrite si úplný zoznam vecí, ktoré by ste nemali brať počas nalodenia.

Kedy musíte ísť k lekárovi

Ak je opuch intenzívny a ovplyvňuje nohy a chodidlá, ruky, ruky a tvár, objavujú sa aj príznaky, ako sú hormóny, nadmerný prírastok na hmotnosti, bolesť v zadnej časti krku alebo ťažkosti s pohybom prstov rúk, Lekár by mal byť vyšetrený, pretože tieto príznaky môžu naznačovať prítomnosť nejakých komplikácií pri embaraze, napríklad vysoký krvný tlak, gestačný diabetes alebo preeklampsia. Pozri príznaky preeklampsie.