7 výhod zázvoru pre zdravie

Výhody zázvoru pre zdravie sú hlavne pomoc pri chudnutí zrýchlením metabolizmu a obnovenie gastrointestinálneho systému, ktorý zabraňuje nevoľnosti a zvracaniu. Ďumbier však pôsobí aj ako antioxidant a protizápalovo, pomáha predchádzať chorobám, ako je rakovina hrubého čreva a konečníka a žalúdočné vredy.. 

Zázvor je koreň, ktorý sa dá použiť v mriežke a ktorý sa môže pridávať do vody, do jarmo, ryže alebo do šalátov. Nasleduje zoznam 6 výhod tohto jedla.

1. Pomoc pri chudnutí

Ďumbier uprednostňuje chudnutie, pretože urýchľuje metabolizmus a stimuluje proces spaľovania telesného tuku. Zložky 6-gingerolu a 8-gingerolu, ktoré sú prítomné v tomto koreňovom adresári, zvyšujú produkciu tepla a potu, čo tiež pomáha znižovať hmotnosť a zabrániť nárastu hmotnosti. Pozrite sa na výhody zázvoru na zníženie hmotnosti.

2. Bojujte proti kyslosti a črevným plynom

Zázvor sa bežne používa na boj proti kyslosti a črevným plynom, preto by sa na dosiahnutie tohto prínosu mal konzumovať hlavne vo forme čaju. Musí mať správny pomer v pomere 1 lyžica zázvoru k 1 miske s vodou, ak je to ideálny pomer na konzumáciu 4 šálok vody na širokú časť dňa a na zlepšenie črevných príznakov.

3. Pôsobí ako antioxidant a protizápalové

Zázvor má antioxidačný účinok v tele, pôsobí pri prevencii chorôb, ako sú chrípka, prechladnutie, moria, rakovina a predčasné starnutie. Okrem toho majú tiež protizápalové účinky, zlepšujú príznaky artritídy, bolesti hlavy, bolesti svalov a respiračných chorôb, ako sú prsty, astma a bronchitída.. 

4. Zlepšenie nevoľnosti a zvracania

Zázvor pomáha znižovať nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa často vyskytuje počas embarga, chemoterapiou v prvých dňoch po chirurgickom zákroku. Tieto príznaky sa získajú po 4 dňoch konzumácie 0,5 g zázvoru, čo je ekvivalentné približne ½ cdta strúhaného zázvoru, ktorý by sa mal konzumovať mananou.

5. Chráni žalúdok pred vredmi

Zázvor pomáha chrániť žalúdok pred vredmi, pretože pomáha v boji proti baktériám H. pylori, hlavná príčina gastritídy a žalúdočných vredov. Okrem toho zázvor tiež zabraňuje vzniku rakoviny žalúdka, ktorá je vo väčšine prípadov spojená so zmenami buniek spôsobenými vredom. Prezrite si príznaky gastritídy spôsobené Helicobacter Pylori.

6. Prevencia kolorektálneho karcinómu

Zázvor tiež pôsobí pri prevencii kolorektálneho karcinómu, ktorý obsahuje látku nazývanú 6-gingerol, ktorá bráni rozvoju a množeniu rakovinových buniek v tejto oblasti čreva.. 

7. Reguluje arteriálny tlak

Vďaka svojej schopnosti prispôsobiť sa v tele mohol regulovať prezenciu u ľudí, ktorí majú vysokú prezenciu. Môže k tomu dôjsť, pretože bráni tvorbe mastných dosiek v cievach, zvyšuje ich pružnosť a podporuje cirkuláciu. Tiež ste schopní vracať krv viac „tekutinou“, získavať viac tekutín a zlepšovať krvný obeh v organizme.

Keď nemusíte jesť zázvor

Zázvor sa musí konzumovať pod vedením odborníka na výživu, pretože konzumácia nadmerných skladieb môže spôsobiť hypoglykémiu u diabetikov alebo hypotenziu u hypertonikov..

Ľudia, ktorí užívajú antikoagulanciá, ako napríklad aspirín alebo warfarín, by tiež nemali konzumovať zázvor, vďaka ktorému môžu zvyšovať účinok lieku a spôsobovať nevoľnosť a krvácanie. Konzumáciu zázvoru počas embarga musí viesť pôrodník výživový lekár.