7 výhod Ginkgo biloba a ako užívať

Ginkgo biloba je starobylá liečivá rastlina z Číny, ktorá je veľmi bohatá na flavonoidy a terpenoidy, a preto má silný protizápalový a antioxidačný účinok..

Zdá sa, že extrakty vyrobené z tejto rastliny majú niekoľko zdravotných výhod, ktoré súvisia hlavne so zlepšením arteriálneho, mozgového a periférneho toku krvi. Vďaka svojmu mimoriadne výraznému pôsobeniu na stimuláciu mozgu je Ginkgo známe ako prírodný elixír duševného zdravia.

Táto rastlina však má aj mnoho ďalších výhod súvisiacich s obehovým systémom, zdravím očí a srdca. Medzi jej hlavné výhody patrí:

1. Zlepšenie výkonnosti a koncentrácie mozgu

Ginkgo biloba zlepšuje mikrocirkuláciu krvi zvýšením množstva kyslíka dostupného na rôznych miestach v tele. Jedným z týchto miest je mozog, a preto použitie tejto rastliny môže uľahčiť myslenie a zvýšiť koncentráciu, pretože do mozgu prichádza viac krvi na správne fungovanie..

Okrem toho sa zdá, že pokračujúce používanie Ginkgo biloba bráni objaveniu sa duševnej únavy, najmä u veľmi aktívnych ľudí, pretože má tiež protizápalové a antioxidačné účinky..

2. Vyvarujte sa strate pamäte

Vďaka zvýšenému krvnému obehu v mozgu a zlepšeným kognitívnym schopnostiam zabraňuje Ginkgo tiež poškodeniu neurónov, bojuje proti strate pamäti, najmä u starších ľudí, čo pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe..

Aj v prípade pacientov, ktorí už majú Alzheimerovu chorobu, niekoľko štúdií poukazuje na zlepšenie mentálnych a sociálnych schopností pri používaní Ginkgo biloba spojeného s liečbou.

3. Bojujte s úzkosťou a depresiou

Použitie Ginkgo biloba pomáha zlepšovať schopnosť tela vyrovnať sa s vysokými hladinami kortizolu a adrenalínu, ktoré sa v tele vytvárajú pri epizóde vysokého stresu. Týmto spôsobom môžu ľudia trpiaci poruchami úzkosti profitovať z konzumácie tejto rastliny, pretože je ľahšie zvládnuť nadmerný stres, ktorý pociťujú.

Ginkgo tiež vďaka svojmu pôsobeniu na hormonálnu rovnováhu znižuje náhle zmeny nálady, najmä u žien počas PMS, čím sa znižuje riziko vzniku depresie..

4. Zlepšiť zdravie očí

Zdá sa, že Ginkgo vďaka svojej schopnosti zlepšovať krvný obeh a odstraňovať voľné radikály z tela zabraňuje poškodeniu citlivých častí oka, ako je rohovka, makula a sietnica. Tento doplnok sa teda môže použiť na zachovanie videnia po dlhšiu dobu, najmä u ľudí s problémami, ako je glaukóm alebo makulárna degenerácia, napríklad.

5. Regulujte krvný tlak

Ginkgo biloba spôsobuje mierne rozširovanie krvných ciev a tým zlepšuje krvný obeh, čím znižuje tlak na cievy a srdce. Teda, krvný tlak má tendenciu klesať, najmä u ľudí s vysokým krvným tlakom..

6. Zlepšiť zdravie srdca

Zdá sa, že okrem znižovania krvného tlaku bráni tvorbe krvných zrazenín aj Ginkgo. Teda na srdce je menší tlak, ktorý nakoniec uľahčuje jeho fungovanie. Okrem toho, pretože existuje menšie riziko vzniku zrazenín, existuje tiež menšia pravdepodobnosť, že dôjde k infarktu.

7. Zvýšte libido

Zdá sa, že ginkgo biloba zvyšuje libido prostredníctvom hormonálnej rovnováhy, ktorú spôsobuje, a zvyšuje krvný obeh do genitálnej oblasti, čo nakoniec pomáha ľuďom s erektilnou dysfunkciou, napríklad.

Ako užívať Ginkgo biloba

Spôsob použitia Ginkgo biloba sa môže líšiť v závislosti od prínosu, ktorý sa má dosiahnuť, a od značky laboratória, ktoré tento doplnok vyrába. Preto je najlepšie vždy si prečítať pokyny na krabici s výrobkom alebo požiadať napríklad o radu naturopata.

Napríklad štandardná dávka extraktu z Ginkgo biloba na zlepšenie koncentrácie a mozgového výkonu je napríklad 120 až 240 mg, napríklad 1 až 4 hodiny pred testom. Ako doplnok výživy a na získanie niekoľkých ďalších výhod je štandardná dávka 40 až 120 mg, trikrát denne.

V ideálnom prípade by sa doplnky Ginkgo biloba mali užívať s jedlom, aby sa uľahčilo vstrebávanie.

Možné vedľajšie účinky

Vedľajšie účinky Ginkgo biloba sú zriedkavé, najmä ak sa používajú v správnej dávke, avšak u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, alergická kožná reakcia, nevoľnosť, búšenie srdca, krvácanie alebo nízky krvný tlak..

Kto by nemal brať

Hoci je to veľmi bezpečná rastlina, Ginkgo biloba by sa nemala používať u detí mladších ako 12 rokov, tehotných žien, dojčiacich žien, ani u pacientov s vysokým rizikom krvácania alebo s aktívnym krvácaním..