7 Prínosy zázvoru pre zdravie

Zdravotné prínosy zázvoru sú predovšetkým pomoc pri chudnutí, urýchlenie metabolizmu a relaxácia gastrointestinálneho systému, prevencia nevoľnosti a zvracania. Ďumbier však pôsobí aj ako antioxidant a protizápalovo, pomáha predchádzať chorobám, ako je rakovina hrubého čreva a konečníka a žalúdočné vredy..

Zázvor je koreň, ktorý sa dá použiť v čajoch alebo kôre, ktoré sa môžu pridávať do vody, džúsov, jogurtov alebo šalátov. Nasleduje 6 výhod tohto jedla.

1. Pomoc pri chudnutí

Ginger pomáha pri chudnutí, pretože pôsobí tak, že zrýchľuje metabolizmus a stimuluje spaľovanie tukov. Zlúčeniny 6-gingerol a 8-gingerol, prítomné v tomto koreni, pôsobia tak, že zvyšujú tvorbu tepla a potu, čo tiež pomáha pri chudnutí a pri prevencii prírastku hmotnosti..

Naučte sa, ako prinútiť zázvorovú vodu stratiť brucho.

2. Bojujte s pálením záhy a črevnými plynmi

Zázvor sa široko používa na boj proti páleniu záhy a črevným plynom a na dosiahnutie tohto prínosu by sa mal konzumovať hlavne vo forme čaju. Tento čaj sa vyrába v pomere 1 lyžica zázvoru na 1 šálku vody a v ideálnom prípade by sa mali štyri šálky čaju užívať po celý deň, aby sa dosiahlo zlepšenie črevných príznakov..

3. Pôsobia ako antioxidant a protizápalové

Ginger má antioxidačný účinok v tele, pôsobí pri prevencii chorôb, ako sú chrípka, prechladnutie, rakovina a predčasné starnutie. Okrem toho má tiež protizápalové účinky, zlepšuje príznaky artritídy, bolesti svalov a ochorenia dýchacích ciest, ako je kašeľ, astma a bronchitída..

4. Zlepšenie nevoľnosti a zvracania

Z dôvodu antiemetických vlastností pomáha zázvor zmierniť nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa často vyskytujú počas tehotenstva, chemoterapie alebo v prvých dňoch po operácii. Zlepšenie týchto príznakov sa dosiahne po asi 4 dňoch konzumácie 0,5 g zázvoru, čo zodpovedá asi pol kávovej lyžičky zázvorovej kôry, ktorá by sa mala užívať najlepšie ráno..

5. Chráňte žalúdok pred vredmi

Ginger pomáha chrániť žalúdok pred vredmi, pretože pomáha v boji proti baktériám H. pylori, hlavná príčina gastritídy a žalúdočných vredov. Okrem toho zázvor tiež zabraňuje nástupu rakoviny žalúdka, ktorý je vo väčšine prípadov spojený so zmenami buniek spôsobenými vredom..

6. Prevencia rakoviny hrubého čreva a konečníka

Ďumbier tiež pôsobí v prevencii rakoviny hrubého čreva a konečníka, pretože obsahuje látku nazývanú 6-gingerol, ktorá bráni rozvoju a množeniu rakovinových buniek v tejto oblasti čreva..

7. Reguluje krvný tlak

Vďaka prispôsobivosti v tele môže zázvor regulovať tlak u ľudí s vysokým krvným tlakom. Môže k tomu dôjsť, pretože pôsobí tak, že inhibuje tvorbu tukových plakov v cievach, zvyšuje jeho pružnosť a podporuje obeh. Okrem toho je schopný riediť krv, zvyšovať jej tekutosť a zlepšovať prietok krvi v tele.

Keď nie konzumovať zázvor

Ginger by sa mal konzumovať podľa pokynov bylinkára alebo výživu, pretože nadmerná konzumácia môže mať u diabetikov za následok hypoglykémiu alebo hypotenziu u ľudí s hypertenziou.. 

Okrem toho ľudia, ktorí používajú lieky na riedenie krvi, napríklad aspirín, pretože zázvor môže zvýšiť účinok lieku a spôsobiť nepohodlie a krvácanie. Konzumáciu zázvoru tehotnými ženami by mal riadiť aj lekár.